HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
8.04 km
45:41 05:41 p/km Laza futás |
3
1 km
27:22 27:22 p/km Mellúszás
73 kg
1:00:00 TRX
2.02 km
12:15 06:04 p/km Laza futás |
4
16.28 km
30:00 01:51 p/km Normál tekerés |
5
12.12 km
1:02:47 05:11 p/km Hosszú futás |
1. hét
22.18 km
2:00:43
1 km
0:27:22
73 kg
1:00:00
16.28 km
0:30:00 |
6
73 kg
1:00:00 Crossfit |
7
9.89 km
55:20 05:36 p/km Hosszú futás |
8
73 kg
1:00:00 Crossfit |
9
2.12 km
12:01 05:40 p/km Laza futás
0.1 km
1:00:00 10:00:00 p/km Spinracing
2.01 km
12:00 05:58 p/km Laza futás |
10
1.5 km
43:09 28:46 p/km Mellúszás
73 kg
30:00 Crossfit |
11
|
12
16.92 km
1:37:29 05:46 p/km Terepfutás |
2. hét
219 kg
2:30:00
30.94 km
2:56:50
0.1 km
1:00:00
1.5 km
0:43:09 |
13
16.08 km
30:00 01:52 p/km Normál tekerés
73 kg
30:00 Crossfit |
14
73 kg
1:00:00 Crossfit |
15
30.63 km
1:00:00 01:58 p/km Taposás |
16
|
17
|
18
Verseny
6.59 km 1:05:44 09:58 p/km Terepfutás |
19
10.03 km
57:35 05:44 p/km Terepfutás |
3. hét
46.71 km
1:30:00
146 kg
1:30:00
16.62 km
2:03:19 |
20
6.51 km
38:03 05:51 p/km Laza futás |
21
|
22
73 kg
1:00:00 Crossfit |
23
10.06 km
50:43 05:02 p/km Hosszú futás
2.02 km
10:54 05:24 p/km Laza futás
0.01 km
58:00 40:00 p/km Spinracing
2.02 km
11:59 05:56 p/km Laza futás |
24
2 km
57:20 28:40 p/km Mellúszás |
25
|
26
20.1 km
1:55:24 05:44 p/km Hosszú futás |
4. hét
40.71 km
3:47:03
73 kg
1:00:00
0.01 km
0:58:00
2 km
0:57:20 |
27
1.94 km
11:08 05:44 p/km Laza futás
73 kg
1:00:00 TRX
2.1 km
12:48 06:06 p/km Laza futás |
28
73 kg
1:00:00 Crossfit |
29
8.03 km
47:51 05:58 p/km Laza futás |
30
73 kg
1:00:00 Crossfit |
31
1.05 km
28:58 27:35 p/km Mellúszás |
1
15.1 km
1:18:09 05:11 p/km Hosszú futás |
2
|
5. hét
27.17 km
2:29:56
219 kg
3:00:00
1.05 km
0:28:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 122.52 km | 11:59:42 |
20.1 km |
1:55:24 |
Úszás
|
4 | 5.55 km | 2:36:49 |
2 km |
0:57:20 |
Bringázás
|
5 | 63.1 km | 3:58:00 |
30.63 km |
1:00:00 |
Erősport
|
10 | 730 kg | 9:00:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 36 | 191.17 km
730 kg |
27:34:31 |
30.63 km
73 kg |
1:55:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
156 | 1698.77 km | 157:15:31 |
42.44 km |
4:06:47 |
Úszás
|
28 | 29.6 km | 14:06:15 |
2 km |
0:57:20 |
Bringázás
|
32 | 664.01 km | 27:42:53 |
60.78 km |
2:06:51 |
Túra
|
1 | 10 km | 3:30:00 |
10 km |
3:30:00 |
Erősport
|
101 | 6975 kg | 93:10:00 |
100 kg |
1:30:00 |
Összesen | 318 | 2402.38 km
6975 kg |
295:44:39 |
60.780 km
100.0 kg |
4:06:47 |