HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
7.72 km
45:12 05:51 p/km Laza futás |
3
|
4
17.06 km
30:00 01:46 p/km Normál tekerés |
5
1 km
28:48 28:48 p/km Mellúszás |
6
12.07 km
1:07:15 05:34 p/km Hosszú futás |
7
30.65 km
1:03:21 02:04 p/km Tempó tekerés |
27. hét
19.79 km
1:52:27
47.71 km
1:33:21
1 km
0:28:48 |
8
55 kg
1:00:00 Crossfit |
9
10.74 km
56:47 05:17 p/km Iramjáték |
10
55 kg
1:00:00 Crossfit |
11
9.12 km
47:40 05:14 p/km Résztáv |
12
1 km
29:06 29:06 p/km Mellúszás |
13
|
14
20.66 km
2:14:42 06:31 p/km Terepfutás |
28. hét
110 kg
2:00:00
40.52 km
3:59:09
1 km
0:29:06 |
15
73 kg
1:00:00 Crossfit |
16
8.2 km
44:03 05:22 p/km Normál futás |
17
73 kg
1:00:00 Crossfit |
18
12.05 km
1:01:29 05:06 p/km Iramjáték |
19
1.45 km
43:15 29:50 p/km Mellúszás |
20
|
21
|
29. hét
146 kg
2:00:00
20.25 km
1:45:32
1.45 km
0:43:15 |
22
10.03 km
56:21 05:37 p/km Iramjáték |
23
70 kg
1:00:00 Crossfit |
24
10.05 km
52:58 05:16 p/km Résztáv |
25
73 kg
1:00:00 Crossfit |
26
1 km
29:49 29:49 p/km Mellúszás |
27
|
28
|
30. hét
20.08 km
1:49:19
143 kg
2:00:00
1 km
0:29:49 |
29
10.02 km
48:35 04:51 p/km Tempó futás
2.06 km
12:00 05:50 p/km Laza futás |
30
73 kg
1:00:00 Crossfit |
31
12.02 km
1:03:36 05:17 p/km Iramjáték |
1
73 kg
00:00 Crossfit |
2
1.05 km
29:23 27:59 p/km Mellúszás |
3
25.02 km
2:23:10 05:43 p/km Hosszú futás |
4
|
31. hét
49.12 km
4:27:21
146 kg
1:00:00
1.05 km
0:29:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 124.74 km | 11:30:38 |
20.66 km |
2:14:42 |
Úszás
|
4 | 4.45 km | 2:10:58 |
1.45 km |
0:43:15 |
Bringázás
|
2 | 47.71 km | 1:33:21 |
30.65 km |
1:03:21 |
Erősport
|
7 | 472 kg | 7:00:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 25 | 176.9 km
472 kg |
22:14:57 |
30.65 km
73 kg |
2:14:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1415.98 km | 136:44:12 |
42.56 km |
4:11:30 |
Úszás
|
39 | 41.05 km | 19:31:13 |
2 km |
0:57:18 |
Bringázás
|
35 | 785.16 km | 27:54:21 |
60.07 km |
2:30:00 |
Túra
|
2 | 13.26 km | 6:38:00 |
10 km |
5:00:00 |
Erősport
|
89 | 6308 kg | 78:18:00 |
88 kg |
1:00:00 |
Összesen | 295 | 2255.45 km
6308 kg |
269:05:46 |
60.070 km
88.0 kg |
5:00:00 |