HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
13.75 km
1:20:44 05:52 p/km Normál futás
0 km
1:02:15 00:00 p/km Vegyes úszás |
26
0 km
1:16:17 00:00 p/km Görgőzés |
27
3:09:23 Edzés
0 km
1:04:31 00:00 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
29:06 Edzés |
1
27.02 km
53:55 02:00 p/km Normál tekerés
27.05 km
1:01:08 02:16 p/km Normál tekerés |
9. hét
13.75 km
1:20:44
2:06:46
54.07 km
3:11:20
17.54 km
3:38:29 |
2
0 km
1:46:57 00:00 p/km Görgőzés |
3
0 km
1:02:32 00:00 p/km Vegyes úszás |
4
0 km
1:31:39 00:00 p/km Görgőzés |
5
15.07 km
1:13:01 04:51 p/km Normál futás
0 km
1:02:58 00:00 p/km Vegyes úszás |
6
0 km
1:22:53 00:00 p/km Görgőzés |
7
0 km
2:01:49 00:00 p/km Görgőzés |
8
15.29 km
1:22:25 05:23 p/km Normál futás |
10. hét
6:43:18
2:05:30
30.36 km
2:35:26 |
9
30:34 Edzés |
10
16.25 km
1:16:41 04:43 p/km Normál futás
0 km
1:03:17 00:00 p/km Vegyes úszás |
11
0 km
1:33:09 00:00 p/km Görgőzés |
12
10.17 km
55:38 05:28 p/km Normál futás
0 km
1:12:33 00:00 p/km Vegyes úszás |
13
60.89 km
2:10:52 02:09 p/km Normál tekerés
11.09 km
1:04:25 05:49 p/km Normál futás |
14
2:29:02 Edzés |
15
18.87 km
1:48:18 05:44 p/km Normál futás |
11. hét
70.61 km
2:59:36
56.38 km
5:05:02
2:15:50
60.89 km
3:44:01 |
16
|
17
0 km
1:01:42 00:00 p/km Görgőzés |
18
13.77 km
1:07:25 04:54 p/km Normál futás |
19
|
20
80.66 km
2:16:24 01:41 p/km Normál tekerés |
21
15.07 km
1:20:34 05:21 p/km Normál futás |
22
0 km
1:18:47 00:00 p/km Görgőzés |
12. hét
80.66 km
4:36:53
28.84 km
2:27:59 |
23
11.19 km
1:06:08 05:55 p/km Normál futás |
24
0 km
1:43:15 00:00 p/km Görgőzés |
25
16.19 km
1:20:28 04:58 p/km Normál futás |
26
71.08 km
2:05:07 01:46 p/km Normál tekerés |
27
9.99 km
37:12 03:43 p/km Normál tekerés |
28
100.12 km
2:55:37 01:45 p/km Normál tekerés |
29
17.83 km
1:42:04 05:43 p/km Normál futás |
13. hét
45.21 km
4:08:40
181.19 km
7:21:11 |
30
0 km
1:02:53 00:00 p/km Normál tekerés |
31
16.12 km
1:27:39 05:26 p/km Normál futás |
1
41.3 km
1:33:51 02:16 p/km Normál tekerés |
2
|
3
65.6 km
2:30:45 02:18 p/km Normál tekerés |
4
24.1 km
2:09:54 05:23 p/km Normál futás |
5
117.47 km
3:35:39 01:50 p/km Normál tekerés |
14. hét
224.37 km
8:43:08
40.22 km
3:37:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 176.91 km | 15:44:46 |
18.87 km |
1:48:18 |
Úszás
|
4 | 0 km | 4:21:20 |
0 km |
1:12:33 |
Bringázás
|
16 | 376.81 km | 25:23:19 |
100.12 km |
2:55:37 |
Egyéb
|
2 | - | 2:59:36 |
- | 2:29:02 |
Összesen | 34 | 624.33 km | 48:29:01 |
100.12 km | 2:55:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
169 | 2161.72 km | 195:00:12 |
42.24 km |
5:08:19 |
Úszás
|
49 | 58.87 km | 44:55:15 |
30.23 km |
1:38:18 |
Bringázás
|
154 | 6101.21 km | 253:58:26 |
182.18 km |
5:50:30 |
Egyéb
|
4 | - | 6:38:05 |
- | 3:09:23 |
Összesen | 376 | 8409.95 km | 500:31:58 |
182.180 km | 5:50:30 |