HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
10.44 km
57:36 05:31 p/km Normál futás
32 km
1:30:00 02:49 p/km Állóképesség javítás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
31
25 km
1:10:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
1
15.07 km
1:23:18 05:32 p/km Normál futás |
2
10.58 km
57:25 05:26 p/km Normál futás |
3
59.12 km
2:44:14 02:47 p/km Normál tekerés |
4
10.11 km
56:04 05:33 p/km Normál futás |
31. hét
46.2 km
4:14:23
116.12 km
5:24:14
0.6 km
0:20:00 |
5
|
6
11.08 km
1:00:20 05:27 p/km Normál futás
18 km
50:00 02:47 p/km Állóképesség javítás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
7
10.39 km
56:28 05:26 p/km Normál futás |
8
10.47 km
56:40 05:25 p/km Normál futás
21.9 km
1:03:35 02:54 p/km Normál tekerés |
9
22 km
1:00:00 02:44 p/km Állóképesség javítás |
10
10.08 km
56:41 05:37 p/km Normál futás
21.33 km
59:26 02:47 p/km Normál tekerés |
11
29.67 km
1:26:20 02:55 p/km Normál tekerés |
32. hét
42.02 km
3:50:09
112.9 km
5:19:21
0.6 km
0:20:00 |
12
10.47 km
58:36 05:36 p/km Normál futás
23 km
1:02:00 02:42 p/km Állóképesség javítás |
13
10.95 km
1:02:07 05:40 p/km Normál futás |
14
15 km
40:00 02:40 p/km Állóképesség javítás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
15
10.04 km
55:23 05:31 p/km Normál futás |
16
10.47 km
57:22 05:29 p/km Normál futás |
17
21 km
1:00:00 02:51 p/km Állóképesség javítás |
18
21.18 km
1:55:43 05:28 p/km Normál futás |
33. hét
63.11 km
5:49:11
59 km
2:42:00
0.6 km
0:20:00 |
19
61.88 km
2:54:14 02:49 p/km Normál tekerés |
20
10.58 km
58:33 05:32 p/km Normál futás |
21
11.48 km
1:03:37 05:32 p/km Normál futás
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
22
10.06 km
54:48 05:27 p/km Normál futás
12 km
35:00 02:55 p/km Állóképesség javítás |
23
12.01 km
1:06:48 05:34 p/km Normál futás
18 km
51:00 02:50 p/km Állóképesség javítás |
24
64.25 km
3:12:46 03:00 p/km Normál tekerés |
25
30.2 km
1:37:37 03:14 p/km Normál tekerés |
34. hét
204.33 km
10:02:37
44.13 km
4:03:46 |
26
15.01 km
1:22:16 05:29 p/km Normál futás |
27
|
28
4.23 km
30:43 07:16 p/km Normál futás |
29
|
30
4.06 km
26:18 06:29 p/km Normál futás |
31
|
1
10 km
26:00 02:36 p/km Állóképesség javítás
10.18 km
57:02 05:36 p/km Normál futás |
35. hét
33.48 km
3:16:19
10 km
0:26:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 208.32 km | 19:19:10 |
21.18 km |
1:55:43 |
Úszás
|
2 | 1.2 km | 0:40:00 |
0.6 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
15 | 435.35 km | 20:48:12 |
64.25 km |
3:12:46 |
Összesen | 36 | 644.87 km | 40:47:22 |
64.25 km | 3:12:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 2226.79 km | 204:58:39 |
45 km |
5:05:17 |
Úszás
|
41 | 42.2 km | 33:47:00 |
18 km |
20:00:00 |
Bringázás
|
190 | 4366.05 km | 254:39:57 |
66 km |
52:00:00 |
Csapatsport
|
3 | - | 4:00:00 |
- | 1:20:00 |
Téli sport
|
4 | 59.58 km | 4:13:49 |
20 km |
1:15:00 |
Összesen | 443 | 6694.62 km | 501:39:25 |
66.000 km | 52:00:00 |