HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
10.09 km
55:34 05:30 p/km Normál futás
20.61 km
55:25 02:41 p/km Normál tekerés |
26
24 km
1:15:00 03:08 p/km Állóképesség javítás
10.08 km
53:38 05:19 p/km Normál futás |
27
15 km
40:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
28
7.19 km
40:04 05:34 p/km Normál futás
15 km
40:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
29
18 km
52:00:00 02:53:20 p/km Állóképesség javítás
10 km
56:43 05:40 p/km Normál futás |
30
10.3 km
57:40 05:36 p/km Normál futás |
1
6.69 km
38:39 05:47 p/km Terepfutás |
48. hét
54.35 km
5:02:18
92.61 km
55:30:25 |
2
10.3 km
59:58 05:49 p/km Normál futás |
3
28 km
1:20:00 02:51 p/km Állóképesség javítás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
10 km
26:00 02:36 p/km Állóképesség javítás |
6
|
7
|
8
11.19 km
1:01:07 05:28 p/km Normál futás |
49. hét
21.49 km
2:01:05
38 km
1:46:00
0.6 km
0:20:00 |
9
10.01 km
54:11 05:25 p/km Normál futás
24 km
1:08:00 02:50 p/km Állóképesség javítás |
10
12 km
30:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
11
10.1 km
54:14 05:22 p/km Normál futás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
12
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
13
10.1 km
54:51 05:26 p/km Normál futás |
14
10.06 km
54:15 05:24 p/km Normál futás
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
15
|
50. hét
40.27 km
3:37:31
72 km
3:22:00
0.6 km
0:20:00 |
16
10.05 km
53:50 05:21 p/km Normál futás |
17
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás
15.13 km
1:08:33 04:32 p/km Korcsolya |
18
10.02 km
55:26 05:32 p/km Normál futás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
19
18 km
52:00 02:53 p/km Állóképesség javítás
11.14 km
1:01:43 05:32 p/km Normál futás |
20
20 km
56:00 02:48 p/km Állóképesség javítás
12.32 km
56:05 04:33 p/km Korcsolya |
21
26.12 km
1:14:00 02:50 p/km Normál tekerés |
22
|
51. hét
31.21 km
2:50:59
82.12 km
3:54:00
27.45 km
2:04:38
0.6 km
0:20:00 |
23
10.04 km
56:49 05:40 p/km Normál futás |
24
10.94 km
1:02:10 05:41 p/km Normál futás |
25
10 km
28:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
26
10.28 km
56:14 05:28 p/km Normál futás |
27
36.55 km
1:35:48 02:37 p/km Normál tekerés |
28
13.05 km
1:12:06 05:31 p/km Normál futás
10 km
25:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
29
12.13 km
54:11 04:28 p/km Korcsolya |
52. hét
44.31 km
4:07:19
56.55 km
2:28:48
12.13 km
0:54:11 |
30
13.92 km
1:17:32 05:34 p/km Normál futás |
31
10 km
25:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
1
21.23 km
1:56:02 05:28 p/km Normál futás |
2
13.78 km
58:04 04:13 p/km Normál tekerés |
3
11.24 km
1:01:00 05:26 p/km Normál futás |
4
21.95 km
58:27 02:40 p/km Normál tekerés |
5
10.17 km
56:12 05:32 p/km Normál futás |
1. hét
56.56 km
5:10:46
45.73 km
2:21:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 157.89 km | 14:33:05 |
13.92 km |
1:17:32 |
Úszás
|
3 | 1.8 km | 1:00:00 |
0.6 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
14 | 258.67 km | 11:55:48 |
36.55 km |
1:35:48 |
Téli sport
|
3 | 39.58 km | 2:58:49 |
15.13 km |
1:08:33 |
Összesen | 35 | 457.94 km | 30:27:42 |
36.55 km | 1:35:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 2226.79 km | 204:58:39 |
45 km |
5:05:17 |
Úszás
|
41 | 42.2 km | 33:47:00 |
18 km |
20:00:00 |
Bringázás
|
190 | 4366.05 km | 254:39:57 |
66 km |
52:00:00 |
Csapatsport
|
3 | - | 4:00:00 |
- | 1:20:00 |
Téli sport
|
4 | 59.58 km | 4:13:49 |
20 km |
1:15:00 |
Összesen | 443 | 6694.62 km | 501:39:25 |
66.000 km | 52:00:00 |