Edzéseim - 2021 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2020 december

2021 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	29	30	31	1 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 9 km 20:00 02:13 p/km Állóképesség javítás Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 05:00 nyújtás Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 11 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	53. hét 7 aerobic 3:00:00 5 túra 37 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 1 bringázás 9 km 0:20:00 2 futás 10 km 0:00:00 2 egyéb 0:15:00
4 Aerobic 20:00 erősítés	5 Aerobic 40:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	6 Aerobic 20:00 erősítés Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	7 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	8 Aerobic 20:00 erősítés	9 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	10 Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Bringázás 22 km 45:00 02:03 p/km Állóképesség javítás Jóga 10:00 "krokodil" torna	1. hét 6 aerobic 2:40:00 3 jóga 0:30:00 3 futás 20 km 0:00:00 3 egyéb 0:30:00 1 túra 4 km 0:00:00 1 bringázás 22 km 0:45:00
11 Aerobic 20:00 erősítés	12 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna Egyéb 1:00:00 Masszázs	13 Aerobic 20:00 erősítés	14 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	15 Aerobic 20:00 erősítés	16 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	17 Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	2. hét 6 aerobic 2:30:00 1 túra 4 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 3 egyéb 1:20:00 2 futás 15 km 0:00:00
18 Aerobic 20:00 erősítés	19 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	20 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	21 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	22 Aerobic 20:00 erősítés	23 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	24 Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Bringázás 18.5 km 40:00 02:10 p/km Állóképesség javítás Egyéb 15:00 nyújtás	3. hét 6 aerobic 2:30:00 4 futás 30 km 0:00:00 4 egyéb 0:45:00 3 jóga 0:30:00 1 túra 3 km 0:00:00 1 bringázás 18.5 km 0:40:00
25 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	26 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	27 Aerobic 20:00 erősítés	28 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	29 Aerobic 20:00 erősítés	30 Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	31 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	4. hét 6 aerobic 2:30:00 2 túra 8 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 18 km 0:00:00 2 egyéb 0:20:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	93 km	0:00:00	9 km	0:00:00
Bringázás	3	49.5 km	1:45:00	22 km	0:45:00
Túra	7	36 km	0:00:00	11 km	0:00:00
Aerobic	27	-	11:30:00	-	0:40:00
Jóga	14	-	2:20:00	-	0:10:00
Egyéb	14	-	3:10:00	-	1:00:00
Összesen	78	178.5 km	18:45:00	22 km	1:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	178	1560 km	2:01:18	13 km	1:03:47
Úszás	3	2.3 km	0:00:00	1 km	0:00:00
Bringázás	10	138 km	5:14:00	22 km	0:45:00
Túra	245	1244 km	8:45:00	21 km	5:20:00
Aerobic	316	-	132:40:00	-	0:40:00
Jóga	158	-	27:55:00	-	0:20:00
Vizisport	2	2 km	3:00:00	1 km	2:00:00
Egyéb	192	-	56:40:00	-	5:00:00
Összesen	1104	2956.3 km	236:15:18	22.000 km	5:20:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés