Edzéseim - 2021 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2021 január

2021 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Aerobic 20:00 erősítés	2 Aerobic 30:00 hulahopp	3 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	4 Aerobic 30:00 hulahopp	5 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	6 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	7 Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	5. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 18 km 0:00:00 2 egyéb 0:20:00 1 túra 5 km 0:00:00
8 Aerobic 20:00 erősítés Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	9 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Egyéb 1:00:00 Masszázs	10 Aerobic 20:00 erősítés	11 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	12 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	13 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	14 Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Jóga 10:00 "krokodil" torna	6. hét 6 aerobic 2:30:00 4 futás 33 km 0:00:00 5 egyéb 1:50:00 3 jóga 0:30:00 1 túra 5 km 0:00:00
15 Aerobic 20:00 erősítés Aerobic 20:00 hulahopp	16 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	17 Aerobic 20:00 erősítés	18 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Jóga 10:00 "krokodil" torna	19 Aerobic 20:00 erősítés Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	20 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	21 Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	7. hét 7 aerobic 2:50:00 3 jóga 0:30:00 4 futás 35 km 0:00:00 4 egyéb 0:45:00
22 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	23 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	24 Aerobic 20:00 erősítés Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	25 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	26 Aerobic 20:00 erősítés	27 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	28 Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	8. hét 6 aerobic 2:30:00 1 túra 4 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 4 futás 36 km 0:00:00 4 egyéb 0:40:00

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	122 km	0:00:00	10 km	0:00:00
Túra	3	14 km	0:00:00	5 km	0:00:00
Aerobic	25	-	10:20:00	-	0:30:00
Jóga	12	-	2:00:00	-	0:10:00
Egyéb	15	-	3:35:00	-	1:00:00
Összesen	69	136 km	15:55:00	10 km	1:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	178	1560 km	2:01:18	13 km	1:03:47
Úszás	3	2.3 km	0:00:00	1 km	0:00:00
Bringázás	10	138 km	5:14:00	22 km	0:45:00
Túra	245	1244 km	8:45:00	21 km	5:20:00
Aerobic	316	-	132:40:00	-	0:40:00
Jóga	158	-	27:55:00	-	0:20:00
Vizisport	2	2 km	3:00:00	1 km	2:00:00
Egyéb	192	-	56:40:00	-	5:00:00
Összesen	1104	2956.3 km	236:15:18	22.000 km	5:20:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés