Edzéseim - 2020 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2020 október

2020 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás+henger Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	27 Aerobic 30:00 hulahopp Egyéb 30:00 Masszázs Jóga 10:00 "krokodil" torna	28 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	29 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	30 Aerobic 20:00 erősítés Úszás 1.2 km 00:00 00:00 p/km Mellúszás	31 Aerobic 30:00 hulahopp Bringázás 27.5 km 1:00:00 02:11 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás	1 Túra 8 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra Jóga 10:00 "krokodil" torna	44. hét 6 aerobic 2:30:00 3 bringázás 67.5 km 2:30:00 4 egyéb 1:00:00 3 túra 17 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 1 Úszás 1.2 km 0:00:00
2 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás	3 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	4 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 21 km 45:00 02:09 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás	5 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	6 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás	7 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Bringázás 13.5 km 30:00 02:13 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás	8 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Bringázás 13.5 km 30:00 02:13 p/km Állóképesség javítás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	45. hét 7 aerobic 2:40:00 5 bringázás 88 km 3:15:00 5 egyéb 0:50:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 10 km 0:00:00
9 Aerobic 20:00 erősítés	10 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	11 Aerobic 20:00 erősítés	12 Aerobic 30:00 hulahopp	13 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	14 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	15 Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	46. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 1 futás 8 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00 1 túra 5 km 0:00:00
16 Aerobic 20:00 erősítés	17 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	18 Aerobic 20:00 erősítés	19 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	20	21 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	22 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	47. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 15 km 0:00:00 2 egyéb 0:20:00
23 Aerobic 20:00 erősítés	24 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	25 Aerobic 20:00 erősítés	26 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	27 Aerobic 20:00 erősítés	28 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	29 Aerobic 30:00 hulahopp	48. hét 7 aerobic 3:00:00 3 jóga 0:30:00 1 futás 9 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00
30 Aerobic 20:00 erősítés	1 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	2 Aerobic 20:00 erősítés	3 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	4	5 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	6 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	49. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 1 futás 7 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00 1 túra 6 km 0:00:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	6	42 km	0:00:00	9 km	0:00:00
Bringázás	5	88 km	3:15:00	21 km	0:45:00
Túra	2	13 km	0:00:00	8 km	0:00:00
Aerobic	27	-	11:00:00	-	0:30:00
Jóga	13	-	2:10:00	-	0:10:00
Egyéb	9	-	1:30:00	-	0:10:00
Összesen	62	143 km	17:55:00	21 km	0:45:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	201	2200 km	0:00:00	24 km	0:00:00
Úszás	5	5.6 km	0:00:00	1.2 km	0:00:00
Bringázás	10	184 km	6:45:00	27.5 km	1:00:00
Túra	25	176 km	0:00:00	22 km	0:00:00
Aerobic	339	-	137:20:00	-	0:40:00
Jóga	155	-	25:50:00	-	0:10:00
Egyéb	208	-	42:15:00	-	5:00:00
Összesen	943	2565.6 km	212:10:00	27.500 km	5:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés