HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
17.65 km
51:18 02:54 p/km Normál tekerés |
2
9.78 km
55:12 05:39 p/km Normál futás |
3
23.32 km
56:00 02:24 p/km Normál tekerés |
4
5 km
28:40 05:44 p/km Normál futás |
5
22.76 km
1:07:42 02:58 p/km Normál tekerés |
6
5.61 km
33:51 06:02 p/km Normál futás
35.66 km
1:27:40 02:28 p/km Normál tekerés |
7
16.41 km
1:36:11 05:52 p/km Normál futás |
9. hét
99.39 km
4:22:40
36.8 km
3:33:54 |
8
|
9
10.41 km
1:04:57 06:14 p/km Normál futás |
10
5.14 km
28:55 05:38 p/km Normál futás
18.52 km
51:29 02:47 p/km Normál tekerés |
11
20.81 km
54:32 02:37 p/km Normál tekerés |
12
4.63 km
27:08 05:52 p/km Normál futás
13.37 km
37:14 02:47 p/km Normál tekerés |
13
108.75 km
3:48:30 02:06 p/km Normál tekerés |
14
16.21 km
1:42:30 06:19 p/km Normál futás |
10. hét
36.39 km
3:43:30
161.45 km
6:11:45 |
15
13.08 km
40:24 03:05 p/km Normál tekerés |
16
10.55 km
1:00:54 05:46 p/km Normál futás |
17
18.96 km
49:51 02:38 p/km Normál tekerés |
18
4.36 km
24:54 05:43 p/km Normál futás |
19
26.19 km
1:02:41 02:24 p/km Normál tekerés |
20
16.6 km
1:32:19 05:34 p/km Normál futás |
21
74.51 km
2:59:06 02:24 p/km Normál tekerés |
11. hét
132.74 km
5:32:02
31.51 km
2:58:07 |
22
4.8 km
25:17 05:16 p/km Normál futás |
23
6.65 km
39:16 05:54 p/km Normál futás |
24
27.23 km
1:00:26 02:13 p/km Normál tekerés |
25
6.53 km
33:22 05:07 p/km Normál futás |
26
23.1 km
1:03:24 02:45 p/km Normál tekerés |
27
96.06 km
3:56:02 02:27 p/km Normál tekerés |
28
16.35 km
1:30:07 05:31 p/km Normál futás |
12. hét
34.33 km
3:08:02
146.39 km
5:59:52 |
29
28.06 km
1:01:23 02:11 p/km Normál tekerés |
30
7.99 km
45:27 05:41 p/km Normál futás |
31
|
1
4.95 km
15:00 03:02 p/km Normál tekerés
4.8 km
13:20 02:47 p/km Normál tekerés |
2
103.07 km
3:39:22 02:08 p/km Normál tekerés |
3
16.04 km
1:30:06 05:37 p/km Normál futás |
4
17.69 km
3:49:49 12:59 p/km Normál tekerés
10.05 km
52:18 05:12 p/km Normál futás |
13. hét
158.57 km
8:58:54
34.08 km
3:07:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 147.02 km | 14:09:00 |
16.6 km |
1:42:30 |
Bringázás
|
16 | 568.03 km | 23:07:42 |
108.75 km |
3:56:02 |
Összesen | 32 | 715.05 km | 37:16:42 |
108.75 km | 3:56:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 1402.38 km | 130:38:27 |
42.14 km |
3:27:26 |
Úszás
|
41 | 89 km | 30:09:55 |
3.8 km |
1:38:37 |
Bringázás
|
149 | 5741.77 km | 229:55:30 |
179.21 km |
5:25:10 |
Túra
|
15 | 85.13 km | 21:16:04 |
9.79 km |
3:25:00 |
Jóga
|
2 | - | 0:15:11 |
- | 0:10:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:57:54 |
0 kg |
0:36:29 |
Vizisport
|
1 | 1.28 km | 0:24:11 |
1.28 km |
0:24:11 |
Egyéb
|
2 | - | 0:04:16 |
- | 0:03:02 |
Összesen | 387 | 7327.6 km | 414:41:28 |
179.210 km | 5:25:10 |