HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
4.83 km
28:28 05:54 p/km Normál futás |
3
4.81 km
26:58 05:36 p/km Normál futás |
4
23.32 km
53:11 02:17 p/km Normál tekerés |
5
23.9 km
1:03:37 02:40 p/km Normál tekerés
7.39 km
43:04 05:50 p/km Normál futás |
6
72.21 km
2:45:20 02:17 p/km Normál tekerés |
7
14.43 km
1:17:16 05:21 p/km Normál futás |
5. hét
31.46 km
2:55:46
119.43 km
4:42:08 |
8
|
9
|
10
4.86 km
29:01 05:58 p/km Normál futás |
11
5.38 km
28:40 05:20 p/km Normál futás |
12
|
13
0 km
1:03:32 00:00 p/km Normál tekerés |
14
13.26 km
1:07:45 05:07 p/km Normál futás
0 km
52:05 00:00 p/km Normál tekerés |
6. hét
23.5 km
2:05:26
1:55:37
|
15
|
16
5.81 km
33:49 05:49 p/km Normál futás |
17
4.7 km
25:01 05:19 p/km Normál futás |
18
15.29 km
39:39 02:36 p/km Normál tekerés |
19
4.93 km
29:18 05:57 p/km Normál futás
26.79 km
1:08:28 02:33 p/km Normál tekerés |
20
115.8 km
3:47:56 01:58 p/km Normál tekerés |
21
5.56 km
1:23:26 15:00 p/km Hegyi túra
15.73 km
1:30:54 05:47 p/km Normál futás |
7. hét
31.17 km
2:59:02
157.88 km
5:36:03
5.56 km
1:23:26 |
22
18.47 km
56:04 03:02 p/km Normál tekerés |
23
9.42 km
56:58 06:03 p/km Normál futás |
24
19.91 km
53:58 02:43 p/km Normál tekerés |
25
5.76 km
33:14 05:46 p/km Normál futás |
26
26.79 km
1:03:02 02:21 p/km Normál tekerés |
27
4.37 km
27:28 06:17 p/km Normál futás
71.14 km
2:38:13 02:13 p/km Normál tekerés |
28
15.25 km
1:24:25 05:32 p/km Normál futás |
8. hét
136.31 km
5:31:17
34.8 km
3:22:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 120.93 km | 11:22:19 |
15.73 km |
1:30:54 |
Bringázás
|
12 | 413.62 km | 17:45:05 |
115.8 km |
3:47:56 |
Túra
|
1 | 5.56 km | 1:23:26 |
5.56 km |
1:23:26 |
Összesen | 28 | 540.11 km | 30:30:50 |
115.8 km | 3:47:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 1402.38 km | 130:38:27 |
42.14 km |
3:27:26 |
Úszás
|
41 | 89 km | 30:09:55 |
3.8 km |
1:38:37 |
Bringázás
|
149 | 5741.77 km | 229:55:30 |
179.21 km |
5:25:10 |
Túra
|
15 | 85.13 km | 21:16:04 |
9.79 km |
3:25:00 |
Jóga
|
2 | - | 0:15:11 |
- | 0:10:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:57:54 |
0 kg |
0:36:29 |
Vizisport
|
1 | 1.28 km | 0:24:11 |
1.28 km |
0:24:11 |
Egyéb
|
2 | - | 0:04:16 |
- | 0:03:02 |
Összesen | 387 | 7327.6 km | 414:41:28 |
179.210 km | 5:25:10 |