HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
29.5 km
1:30:00 03:03 p/km Normál tekerés |
27
|
28
2 km
1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
29
|
30
21.1 km
2:06:55 06:01 p/km Normál futás |
1
14 km
1:41:51 07:17 p/km Laza futás |
48. hét
29.5 km
1:30:00
2 km
1:00:00
35.1 km
3:48:46 |
2
|
3
|
4
10.1 km
59:31 05:54 p/km Normál futás |
5
|
6
14 km
1:24:59 06:04 p/km Fokozó futás |
7
|
8
22 km
2:11:00 05:57 p/km Normál futás |
49. hét
46.1 km
4:35:30 |
9
|
10
12 km
1:11:54 06:00 p/km Normál futás |
11
14 km
1:24:55 06:04 p/km Résztáv |
12
2.5 km
1:13:00 29:12 p/km Gyorsúszás |
13
|
14
23 km
2:17:50 06:00 p/km Normál futás |
15
42 km
2:00:00 02:51 p/km Normál tekerés |
50. hét
49 km
4:54:39
2.5 km
1:13:00
42 km
2:00:00 |
16
|
17
21.4 km
1:00:00 02:48 p/km Normál tekerés |
18
13 km
1:20:35 06:12 p/km Résztáv |
19
|
20
24 km
2:23:48 06:00 p/km Normál futás |
21
2.5 km
1:03:19 25:20 p/km Gyorsúszás |
22
15 km
1:26:33 05:46 p/km Tempó futás |
51. hét
21.4 km
1:00:00
52 km
5:10:56
2.5 km
1:03:19 |
23
|
24
4 km
30:00 07:30 p/km Laza futás |
25
32 km
1:30:00 02:49 p/km Normál tekerés |
26
|
27
|
28
14 km
1:21:22 05:49 p/km Tempó futás |
29
24 km
2:23:50 06:00 p/km Normál futás |
52. hét
42 km
4:15:12
32 km
1:30:00 |
30
|
31
|
1
5 km
31:02 06:12 p/km Normál futás |
2
2.7 km
1:16:00 28:09 p/km Gyorsúszás |
3
12 km
1:11:43 05:59 p/km Normál futás |
4
33 km
1:30:00 02:44 p/km Normál tekerés |
5
25 km
2:27:58 05:55 p/km Normál futás |
1. hét
42 km
4:10:43
2.7 km
1:16:00
33 km
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 203.1 km | 20:38:08 |
24 km |
2:23:50 |
Úszás
|
2 | 5 km | 2:16:19 |
2.5 km |
1:13:00 |
Bringázás
|
3 | 95.4 km | 4:30:00 |
42 km |
2:00:00 |
Összesen | 18 | 303.5 km | 27:24:27 |
42 km | 2:23:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 2099.3 km | 212:44:58 |
42.2 km |
5:17:44 |
Úszás
|
49 | 135.7 km | 61:07:58 |
3.8 km |
1:45:00 |
Bringázás
|
88 | 4935.8 km | 208:33:56 |
180 km |
7:46:18 |
Túra
|
4 | 81.5 km | 31:58:00 |
24.5 km |
9:30:00 |
Összesen | 286 | 7252.3 km | 514:24:52 |
180.000 km | 9:30:00 |