HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
12.09 km
1:12:42 06:01 p/km Normál futás |
26
10.85 km
1:06:27 06:07 p/km Laza futás |
27
5 km
21:16 04:15 p/km Tempó futás |
28
9.57 km
54:18 05:40 p/km Normál futás |
29
|
1
|
9. hét
37.51 km
3:34:43 |
2
|
3
|
4
8.41 km
21:05 02:30 p/km Regeneráló tekerés |
5
|
6
|
7
|
8
|
10. hét
8.41 km
0:21:05 |
9
|
10
|
11
|
12
5.32 km
32:05 06:02 p/km Laza futás |
13
5.87 km
34:48 05:56 p/km Normál futás |
14
8.54 km
49:04 05:45 p/km Normál futás |
15
9.1 km
48:19 05:19 p/km Normál futás |
11. hét
28.83 km
2:44:16 |
16
|
17
9.31 km
55:36 05:58 p/km Laza futás |
18
10.66 km
59:05 05:33 p/km Tempó futás |
19
12.55 km
1:07:27 05:22 p/km Tempó futás |
20
|
21
|
22
|
12. hét
32.52 km
3:02:08 |
23
12.5 km
1:11:24 05:43 p/km Futógépes futás |
24
|
25
8.12 km
50:52 06:16 p/km Futógépes futás |
26
12.68 km
1:11:09 05:37 p/km Futógépes futás |
27
12.33 km
1:10:38 05:44 p/km Futógépes futás |
28
9.91 km
58:32 05:54 p/km Normál futás |
29
10.52 km
1:06:43 06:21 p/km Futógépes futás |
13. hét
66.06 km
6:29:18 |
30
|
31
12.53 km
1:12:46 05:48 p/km Normál futás |
1
|
2
15.62 km
1:29:52 05:45 p/km Normál futás |
3
14.95 km
1:19:21 05:18 p/km Normál futás |
4
11.33 km
1:04:36 05:42 p/km Normál futás |
5
16.65 km
1:34:01 05:39 p/km Normál futás |
14. hét
71.08 km
6:40:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 139.94 km | 13:28:28 |
12.68 km |
1:12:46 |
Bringázás
|
1 | 8.41 km | 0:21:05 |
8.41 km |
0:21:05 |
Összesen | 15 | 148.35 km | 13:49:33 |
12.68 km | 1:12:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
265 | 4187.45 km | 380:08:24 |
95.47 km |
9:37:19 |
Úszás
|
1 | 0.1 km | 0:07:39 |
0.1 km |
0:07:39 |
Bringázás
|
6 | 205.79 km | 8:16:40 |
56.57 km |
2:20:29 |
Jóga
|
41 | - | 11:20:25 |
- | 0:33:05 |
Egyéb
|
3 | - | 0:56:09 |
- | 0:20:23 |
Összesen | 316 | 4393.34 km | 400:49:17 |
95.470 km | 9:37:19 |