HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
2.84 km
20:22 07:10 p/km Normál futás
2.49 km
37:02 14:52 p/km Séta
20.21 km
46:08 02:17 p/km Normál tekerés
18.62 km
43:13 02:19 p/km Görgőzés |
2
|
3
22.8 km
1:01:20 02:41 p/km Normál tekerés
22.66 km
1:00:54 02:41 p/km Normál tekerés |
53. hét
2.84 km
0:20:22
2.49 km
0:37:02
84.29 km
3:31:35 |
4
6.28 km
1:13:47 11:45 p/km Séta |
5
31.22 km
1:08:19 02:11 p/km Görgőzés |
6
|
7
7.74 km
20:52 02:42 p/km Görgőzés
30.07 km
1:07:26 02:15 p/km Görgőzés |
8
|
9
|
10
28.2 km
1:00:13 02:08 p/km Normál tekerés
35.15 km
1:00:04 01:43 p/km Normál tekerés
28.2 km
1:00:13 02:08 p/km Görgőzés |
1. hét
6.28 km
1:13:47
160.58 km
5:37:07 |
11
5.77 km
1:06:43 11:34 p/km Séta |
12
|
13
37.53 km
1:30:14 02:24 p/km Normál tekerés
24.01 km
1:30:11 03:45 p/km Görgőzés |
14
25.85 km
1:00:48 02:21 p/km Normál tekerés
5.56 km
09:35 01:43 p/km Görgőzés
11.09 km
21:18 01:55 p/km Görgőzés
3.8 km
07:22 01:56 p/km Görgőzés
6.97 km
15:20 02:12 p/km Görgőzés
6.97 km
15:20 02:12 p/km Görgőzés |
15
|
16
32.67 km
1:20:11 02:27 p/km Normál tekerés
32.54 km
1:15:51 02:20 p/km Normál tekerés |
17
|
2. hét
5.77 km
1:06:43
186.99 km
7:46:10 |
18
|
19
37.49 km
1:30:03 02:24 p/km Normál tekerés
37.49 km
1:35:35 02:33 p/km Normál tekerés
24.07 km
46:01 01:55 p/km Görgőzés
15.6 km
33:47 02:10 p/km Görgőzés |
20
|
21
1:10:47 Edzés |
22
30.09 km
1:00:03 02:00 p/km Normál tekerés
8.52 km
19:31 02:17 p/km Görgőzés
18.79 km
36:08 01:55 p/km Görgőzés |
23
35.53 km
1:01:52 01:44 p/km Normál tekerés
27.29 km
1:00:53 02:14 p/km Görgőzés |
24
|
3. hét
234.87 km
8:23:53
1:10:47
|
25
|
26
41.83 km
1:30:13 02:09 p/km Normál tekerés
2.87 km
05:59 02:05 p/km Normál tekerés
20.92 km
36:38 01:45 p/km Görgőzés
39.88 km
1:27:11 02:11 p/km Normál tekerés
11.62 km
24:31 02:07 p/km Görgőzés |
27
1:01:38 Edzés |
28
4.29 km
34:37 08:04 p/km Normál futás |
29
1:14:02 Edzés |
30
|
31
32.87 km
1:13:26 02:14 p/km Görgőzés
31.88 km
1:12:43 02:17 p/km Normál tekerés
31.45 km
1:11:48 02:17 p/km Normál tekerés |
4. hét
213.32 km
7:42:29
11.67 km
2:15:40
4.29 km
0:34:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 7.13 km | 0:54:59 |
4.29 km |
0:34:37 |
Bringázás
|
37 | 880.05 km | 33:01:14 |
41.83 km |
1:35:35 |
Túra
|
3 | 14.54 km | 2:57:32 |
6.28 km |
1:13:47 |
Egyéb
|
3 | - | 3:26:27 |
- | 1:14:02 |
Összesen | 45 | 913.39 km | 40:20:12 |
41.83 km | 1:35:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
107 | 737.72 km | 100:16:55 |
16.2 km |
2:18:38 |
Úszás
|
1 | 0.9 km | 1:00:23 |
0.9 km |
1:00:23 |
Bringázás
|
163 | 4260.57 km | 186:35:25 |
88.68 km |
6:19:13 |
Túra
|
7 | 34.26 km | 6:56:49 |
6.62 km |
1:15:27 |
Jóga
|
2 | - | 1:04:47 |
- | 0:45:05 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:00:05 |
0 kg |
1:00:05 |
Vizisport
|
1 | 6.81 km | 1:07:14 |
6.81 km |
1:07:14 |
Egyéb
|
23 | - | 27:03:14 |
- | 2:53:40 |
Összesen | 305 | 5075.1 km | 325:04:52 |
88.680 km | 6:19:13 |