HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
0 km
45:05 00:00 p/km Normál tekerés |
3
6 km
39:56 06:39 p/km Normál futás 39:56 Edzés |
4
0 km
55:00 00:00 p/km Normál tekerés 30:10 Edzés |
5
10.59 km
1:10:23 06:39 p/km Normál futás 1:10:23 Edzés |
1. hét
30.38 km
3:16:12
22.92 km
2:56:44
1:40:05
|
6
9 km
56:01 06:13 p/km Normál futás 22:30 Edzés |
7
7.43 km
49:53 06:43 p/km Normál futás 49:53 Edzés |
8
|
9
|
10
7.01 km
56:03 08:00 p/km Normál futás
0 km
15:23 00:00 p/km Normál tekerés |
11
6.11 km
40:57 06:42 p/km Normál futás 40:57 Edzés |
12
13.35 km
1:28:19 06:37 p/km Normál futás |
2. hét
42.9 km
4:51:13
13.54 km
1:53:20
0:15:23
|
13
5.54 km
27:48 05:01 p/km Normál futás 17:00 Edzés |
14
|
15
|
16
6.01 km
37:24 06:13 p/km Normál futás |
17
7.56 km
1:01:25 08:07 p/km Normál futás 35:18 Edzés |
18
1:08:50 Edzés
0 km
30:56 00:00 p/km Normál tekerés |
19
10.27 km
1:05:22 06:22 p/km Normál futás 1:05:22 Edzés |
3. hét
29.38 km
3:11:59
10.27 km
3:06:30
0:30:56
|
20
7.08 km
41:50 05:55 p/km Normál futás 30:30 Edzés |
21
9 km
59:54 06:39 p/km Normál futás
14.8 km
1:15:34 05:06 p/km Normál tekerés 30:10 Edzés |
22
|
23
6.99 km
45:20 06:29 p/km Normál futás |
24
8.01 km
46:11 05:46 p/km Normál tekerés |
25
0 km
1:26:29 00:00 p/km Normál tekerés |
26
0 km
23:48 00:00 p/km Normál tekerés 1:06:42 Edzés |
4. hét
23.07 km
2:27:04
2:07:22
22.81 km
3:52:02 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 111.94 km | 12:20:35 |
13.35 km |
1:28:19 |
Bringázás
|
8 | 22.81 km | 6:18:26 |
14.8 km |
1:26:29 |
Egyéb
|
13 | - | 9:27:41 |
- | 1:10:23 |
Összesen | 35 | 175.15 km | 28:06:42 |
14.8 km | 1:28:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 2413.23 km | 267:35:21 |
117.01 km |
15:10:12 |
Bringázás
|
26 | 204.59 km | 23:00:30 |
23.07 km |
1:42:12 |
Egyéb
|
90 | - | 77:39:50 |
- | 2:39:59 |
Összesen | 321 | 2863.17 km | 368:15:41 |
117.010 km | 15:10:12 |