HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
15.16 km
1:39:34 06:34 p/km Normál futás
15.16 km
1:41:13 06:41 p/km Laza futás |
26
|
27
11.84 km
1:14:17 06:16 p/km Normál futás
11.84 km
1:14:17 06:16 p/km Laza futás |
28
|
29
11.07 km
1:00:16 05:27 p/km Normál futás
11.06 km
59:19 05:22 p/km Normál futás |
1
10.32 km
1:04:54 06:17 p/km Laza futás
10.33 km
1:04:54 06:17 p/km Normál futás |
9. hét
96.78 km
9:58:44 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
Verseny
43.74 km 4:26:27 06:06 p/km Hosszú futás
43.74 km
4:22:14 06:00 p/km Normál futás |
8
51.67 km
5:51:00 06:48 p/km Hosszú futás
51.67 km
5:37:08 06:31 p/km Normál futás |
10. hét
190.82 km
20:16:49 |
9
|
10
|
11
|
12
10.27 km
55:49 05:26 p/km Normál futás
10.28 km
55:24 05:23 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
15.58 km
1:32:46 05:57 p/km Normál futás
15.58 km
1:31:09 05:51 p/km Normál futás |
11. hét
51.71 km
4:55:08 |
16
|
17
8 km
42:56 05:22 p/km Normál futás
8.01 km
42:21 05:17 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
10.54 km
56:56 05:24 p/km Laza futás
10.54 km
56:30 05:22 p/km Normál futás |
21
|
22
21.06 km
2:05:58 05:59 p/km Hosszú futás
21.06 km
2:04:23 05:54 p/km Normál futás |
12. hét
79.21 km
7:29:04 |
23
|
24
10.54 km
58:54 05:35 p/km Normál futás
10.54 km
58:15 05:32 p/km Normál futás |
25
|
26
8.03 km
42:37 05:18 p/km Normál futás
8.03 km
42:21 05:16 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
13. hét
37.14 km
3:22:07 |
30
|
31
1.14 km
10:51 09:31 p/km Terepfutás
1.14 km
08:51 07:46 p/km Normál futás |
1
|
2
10.58 km
57:34 05:26 p/km Normál futás
10.58 km
58:03 05:29 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
|
14. hét
23.44 km
2:15:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 381.81 km | 38:32:38 |
51.67 km |
5:51:00 |
Összesen | 22 | 381.81 km | 38:32:38 |
51.67 km | 5:51:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
454 | 4462.38 km | 439:42:39 |
51.67 km |
5:51:00 |
Bringázás
|
5 | 26.65 km | 1:59:35 |
10.02 km |
0:44:12 |
Túra
|
5 | 26.17 km | 7:15:42 |
6.01 km |
1:50:44 |
Összesen | 464 | 4515.2 km | 448:57:56 |
51.670 km | 5:51:00 |