HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
32.92 km
1:11:01 02:09 p/km Görgőzés |
2
21.04 km
4:28:40 12:46 p/km Hegyi túra
3.07 km
21:35 07:02 p/km Séta |
3
15.13 km
1:26:59 05:45 p/km Normál futás
36.19 km
2:03:25 03:25 p/km Normál tekerés |
53. hét
33.28 km
5:52:50
134.97 km
5:21:49
64.08 km
6:14:49 |
4
10.6 km
17:41 01:40 p/km Görgőzés
24.27 km
39:44 01:38 p/km Görgőzés |
5
1.7 km
38:52 22:52 p/km Vegyes úszás |
6
12.68 km
1:04:19 05:04 p/km Normál futás |
7
6.13 km
10:15 01:40 p/km Görgőzés
41.82 km
1:01:35 01:28 p/km Görgőzés |
8
|
9
|
10
|
1. hét
82.82 km
2:09:15
1.7 km
0:38:52
12.68 km
1:04:19 |
11
|
12
|
13
|
14
10.53 km
56:02 05:19 p/km Normál futás |
15
53.75 km
2:10:08 02:25 p/km Normál tekerés
51.3 km
2:05:53 02:27 p/km Görgőzés |
16
2 km
46:44 23:22 p/km Vegyes úszás
12.96 km
1:17:17 05:58 p/km Normál futás |
17
15.5 km
1:30:13 05:49 p/km Normál futás |
2. hét
38.99 km
3:43:32
105.05 km
4:16:01
2 km
0:46:44 |
18
28.2 km
1:00:57 02:10 p/km Normál tekerés
29.96 km
1:00:44 02:02 p/km Görgőzés |
19
1 km
21:03 21:03 p/km Vegyes úszás
10.03 km
53:37 05:21 p/km Normál futás |
20
|
21
20.02 km
38:27 01:55 p/km Normál tekerés
24.46 km
38:07 01:33 p/km Görgőzés |
22
3.03 km
20:37 06:48 p/km Séta
12.01 km
1:04:00 05:20 p/km Normál futás |
23
1.3 km
27:59 21:32 p/km Vegyes úszás |
24
16.5 km
1:31:27 05:33 p/km Normál futás
2.32 km
30:57 13:20 p/km Séta |
3. hét
102.64 km
3:18:15
2.3 km
0:49:02
38.54 km
3:29:04
5.35 km
0:51:34 |
25
22.54 km
49:13 02:11 p/km Normál tekerés
24.4 km
49:34 02:02 p/km Görgőzés |
26
1.68 km
37:44 22:28 p/km Vegyes úszás |
27
15.31 km
1:22:31 05:23 p/km Normál futás |
28
|
29
28.11 km
54:48 01:57 p/km Normál tekerés
8.62 km
15:40 01:49 p/km Görgőzés
25.52 km
37:54 01:29 p/km Görgőzés |
30
1.5 km
32:55 21:57 p/km Vegyes úszás
13.51 km
1:16:02 05:38 p/km Normál futás |
31
19.36 km
52:03 02:41 p/km Normál tekerés
19.29 km
52:11 02:42 p/km Görgőzés |
4. hét
147.84 km
5:11:23
3.18 km
1:10:39
28.82 km
2:38:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 134.16 km | 12:22:27 |
16.5 km |
1:31:27 |
Úszás
|
6 | 9.18 km | 3:25:17 |
2 km |
0:46:44 |
Bringázás
|
19 | 507.46 km | 18:09:20 |
53.75 km |
2:10:08 |
Túra
|
4 | 29.46 km | 5:41:49 |
21.04 km |
4:28:40 |
Összesen | 39 | 680.26 km | 39:38:53 |
53.75 km | 4:28:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
151 | 2730.68 km | 277:48:29 |
217.15 km |
27:46:12 |
Úszás
|
37 | 42.1 km | 16:20:14 |
3.92 km |
1:37:46 |
Bringázás
|
96 | 3289.25 km | 127:09:03 |
193.25 km |
6:49:47 |
Túra
|
56 | 412.05 km | 79:22:26 |
32.57 km |
6:42:01 |
Egyéb
|
10 | - | 2:57:21 |
- | 1:22:35 |
Összesen | 350 | 6518.3 km | 503:37:33 |
217.150 km | 27:46:12 |