HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
16.01 km
1:28:36 05:32 p/km Normál futás |
28
16.01 km
33:50 02:07 p/km Normál tekerés
18.57 km
33:03 01:47 p/km Görgőzés |
29
0 km
54:51 00:00 p/km Normál tekerés |
30
17.47 km
1:36:43 05:32 p/km Normál futás |
31
|
1
31.32 km
3:31:22 06:45 p/km Normál futás |
2
0.65 km
15:18 23:32 p/km Vegyes úszás
1 km
22:57 22:57 p/km Vegyes úszás
15.62 km
36:31 02:20 p/km Normál tekerés
16.89 km
29:34 01:45 p/km Görgőzés |
5. hét
64.8 km
6:36:41
67.09 km
3:07:49
1.65 km
0:38:15 |
3
12.34 km
1:09:10 05:36 p/km Normál futás |
4
4.53 km
09:57 02:12 p/km Görgőzés
23.95 km
1:02:44 02:37 p/km Görgőzés |
5
|
6
3.46 km
07:50 02:16 p/km Görgőzés |
7
20.26 km
1:50:55 05:28 p/km Normál futás |
8
10.55 km
55:12 05:14 p/km Normál futás |
9
22.99 km
2:30:12 06:32 p/km Normál futás
15.17 km
32:21 02:08 p/km Normál tekerés
17.13 km
28:09 01:39 p/km Görgőzés |
6. hét
66.14 km
6:25:29
64.24 km
2:21:01 |
10
12.48 km
22:24 01:48 p/km Görgőzés
14.06 km
26:28 01:53 p/km Görgőzés |
11
13.2 km
1:10:53 05:22 p/km Normál futás
26.22 km
1:02:24 02:23 p/km Normál tekerés
23.44 km
59:43 02:33 p/km Görgőzés |
12
22.6 km
2:03:06 05:27 p/km Normál futás |
13
24.24 km
1:06:48 02:45 p/km Normál tekerés
20.57 km
1:02:49 03:03 p/km Görgőzés |
14
12.22 km
1:07:36 05:32 p/km Normál futás |
15
10.56 km
3:26:38 19:34 p/km Hegyi túra |
16
1 km
24:21 24:21 p/km Vegyes úszás
27.91 km
2:53:53 06:14 p/km Normál futás |
7. hét
121.01 km
5:00:36
75.93 km
7:15:28
10.56 km
3:26:38
1 km
0:24:21 |
17
|
18
13.2 km
1:10:44 05:22 p/km Normál futás
23.74 km
1:13:49 03:07 p/km Normál tekerés
26.2 km
1:13:11 02:48 p/km Görgőzés |
19
|
20
12.16 km
1:07:13 05:32 p/km Normál futás |
21
10.13 km
53:43 05:18 p/km Normál futás |
22
12.25 km
1:06:23 05:25 p/km Normál futás |
23
25.15 km
2:26:54 05:50 p/km Normál futás |
8. hét
72.89 km
6:44:57
49.94 km
2:27:00 |
24
31.04 km
1:02:33 02:01 p/km Normál tekerés
35.77 km
1:03:07 01:46 p/km Görgőzés |
25
12.18 km
1:07:52 05:34 p/km Normál futás |
26
27.11 km
1:15:01 02:46 p/km Normál tekerés
17.94 km
1:15:17 04:12 p/km Görgőzés |
27
10.27 km
57:06 05:34 p/km Normál futás |
28
27.87 km
1:09:21 02:29 p/km Normál tekerés
23.39 km
1:08:52 02:57 p/km Görgőzés |
29
|
1
55.01 km
6:36:14 07:12 p/km Normál futás |
9. hét
163.12 km
6:54:11
77.46 km
8:41:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 268.73 km | 26:02:14 |
31.32 km |
3:31:22 |
Úszás
|
3 | 2.65 km | 1:02:36 |
1 km |
0:24:21 |
Bringázás
|
21 | 430.82 km | 17:48:53 |
35.77 km |
1:15:17 |
Túra
|
1 | 10.56 km | 3:26:38 |
10.56 km |
3:26:38 |
Összesen | 41 | 712.76 km | 48:20:21 |
35.77 km | 3:31:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
166 | 2780.78 km | 268:13:42 |
128.15 km |
15:01:51 |
Úszás
|
25 | 29.36 km | 11:10:50 |
2.42 km |
0:55:44 |
Bringázás
|
145 | 5118.06 km | 209:05:34 |
212.78 km |
8:32:25 |
Túra
|
61 | 348.75 km | 65:36:43 |
30.52 km |
6:26:30 |
Vizisport
|
1 | 2.9 km | 0:58:16 |
2.9 km |
0:58:16 |
Egyéb
|
6 | - | 0:14:46 |
- | 0:05:18 |
Összesen | 404 | 8281.19 km | 555:19:51 |
212.780 km | 15:01:51 |