HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
32.65 km
1:12:38 02:13 p/km Normál tekerés
41.73 km
1:08:24 01:38 p/km Görgőzés |
2
17.51 km
1:36:52 05:32 p/km Normál futás |
3
0 km
49:33 00:00 p/km Normál tekerés |
4
|
5
12.2 km
1:04:50 05:19 p/km Normál futás
3.13 km
08:40 02:46 p/km Normál tekerés
48.69 km
1:48:59 02:14 p/km Normál tekerés
53.24 km
1:45:55 01:59 p/km Görgőzés |
1. hét
179.44 km
6:54:09
29.71 km
2:41:42 |
6
1.06 km
05:29 05:10 p/km Normál futás
16.06 km
1:28:15 05:30 p/km Normál futás |
7
20.83 km
53:23 02:34 p/km Normál tekerés
19.36 km
48:00 02:29 p/km Görgőzés
9.9 km
25:44 02:36 p/km Normál tekerés
8.16 km
24:32 03:00 p/km Görgőzés |
8
21.52 km
47:52 02:13 p/km Normál tekerés
24.45 km
43:59 01:48 p/km Görgőzés |
9
|
10
12.16 km
1:07:51 05:35 p/km Normál futás |
11
18.43 km
1:36:58 05:16 p/km Normál futás |
12
23.67 km
4:55:43 12:30 p/km Hegyi túra |
2. hét
47.71 km
4:18:33
104.22 km
4:03:30
23.67 km
4:55:43 |
13
|
14
17.52 km
1:39:01 05:39 p/km Normál futás |
15
0 km
56:39 00:00 p/km Normál tekerés |
16
12.18 km
1:07:58 05:35 p/km Normál futás |
17
44.25 km
1:28:47 02:00 p/km Görgőzés |
18
|
19
15.29 km
4:02:13 15:50 p/km Hegyi túra |
3. hét
29.7 km
2:46:59
44.25 km
2:25:26
15.29 km
4:02:13 |
20
17.09 km
1:31:51 05:22 p/km Normál futás |
21
39.52 km
1:37:11 02:28 p/km Normál tekerés
41.54 km
1:35:21 02:18 p/km Görgőzés |
22
32.95 km
1:33:37 02:50 p/km Normál tekerés
31.24 km
1:33:01 02:59 p/km Görgőzés |
23
12.2 km
1:08:24 05:36 p/km Normál futás |
24
|
25
32.11 km
2:52:31 05:22 p/km Normál futás |
26
25.31 km
1:01:26 02:26 p/km Normál tekerés
24.82 km
1:00:43 02:27 p/km Görgőzés |
4. hét
61.4 km
5:32:46
195.38 km
8:21:19 |
27
16.01 km
1:28:36 05:32 p/km Normál futás |
28
16.01 km
33:50 02:07 p/km Normál tekerés
18.57 km
33:03 01:47 p/km Görgőzés |
29
0 km
54:51 00:00 p/km Normál tekerés |
30
17.47 km
1:36:43 05:32 p/km Normál futás |
31
|
1
31.32 km
3:31:22 06:45 p/km Normál futás |
2
0.65 km
15:18 23:32 p/km Vegyes úszás
1 km
22:57 22:57 p/km Vegyes úszás
15.62 km
36:31 02:20 p/km Normál tekerés
16.89 km
29:34 01:45 p/km Görgőzés |
5. hét
64.8 km
6:36:41
67.09 km
3:07:49
1.65 km
0:38:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 202 km | 18:25:19 |
32.11 km |
2:52:31 |
Bringázás
|
23 | 557.87 km | 23:46:08 |
53.24 km |
1:48:59 |
Túra
|
2 | 38.96 km | 8:57:56 |
23.67 km |
4:55:43 |
Összesen | 38 | 798.83 km | 51:09:23 |
53.24 km | 4:55:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
166 | 2780.78 km | 268:13:42 |
128.15 km |
15:01:51 |
Úszás
|
25 | 29.36 km | 11:10:50 |
2.42 km |
0:55:44 |
Bringázás
|
145 | 5118.06 km | 209:05:34 |
212.78 km |
8:32:25 |
Túra
|
61 | 348.75 km | 65:36:43 |
30.52 km |
6:26:30 |
Vizisport
|
1 | 2.9 km | 0:58:16 |
2.9 km |
0:58:16 |
Egyéb
|
6 | - | 0:14:46 |
- | 0:05:18 |
Összesen | 404 | 8281.19 km | 555:19:51 |
212.780 km | 15:01:51 |