HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
7.26 km
47:34 06:33 p/km Normál futás |
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
7.26 km
0:47:34 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
4 km
35:00 08:45 p/km Futógépes futás |
24
|
12. hét
4 km
0:35:00 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
31.22 km
2:04:34 03:59 p/km Normál tekerés |
13. hét
31.22 km
2:04:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 4 km | 0:35:00 |
4 km |
0:35:00 |
Bringázás
|
1 | 31.22 km | 2:04:34 |
31.22 km |
2:04:34 |
Összesen | 2 | 35.22 km | 2:39:34 |
31.22 km | 2:04:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 152.48 km | 18:32:15 |
10.01 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
1 | 31.22 km | 2:04:34 |
31.22 km |
2:04:34 |
Túra
|
2 | 15.5 km | 5:32:00 |
9 km |
4:00:00 |
Aerobic
|
7 | - | 4:17:00 |
- | 1:10:00 |
Téli sport
|
1 | 5 km | 1:45:00 |
5 km |
1:45:00 |
Összesen | 37 | 205.9 km | 32:10:49 |
31.220 km | 4:00:00 |