HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
16.5 km
2:03:50 07:30 p/km Normál futás |
2
2.58 km
31:16 12:07 p/km Séta
0.82 km
11:14 13:42 p/km Séta
6.22 km
45:07 07:15 p/km Normál futás 05:09 Edzés |
3
8.65 km
1:00:22 06:59 p/km Normál futás |
4
21.39 km
1:14:37 03:29 p/km Normál tekerés
17.48 km
51:28 02:57 p/km Normál tekerés |
5
0.28 km
07:02 25:07 p/km Séta |
6
8.35 km
1:03:06 07:33 p/km Normál futás |
7
30 km
3:46:48 07:34 p/km Normál futás |
5. hét
69.72 km
8:39:13
3.68 km
0:49:32
0:05:09
38.87 km
2:06:05 |
8
|
9
12 km
1:26:45 07:14 p/km Normál futás |
10
|
11
6.36 km
1:00:03 09:27 p/km Normál futás |
12
11:03 Edzés |
13
11.01 km
1:22:42 07:31 p/km Normál futás
10 km
1:07:14 06:43 p/km Normál futás |
14
11.01 km
1:17:25 07:02 p/km Normál futás |
6. hét
50.38 km
6:14:09
0:11:03
|
15
|
16
21.29 km
1:10:47 03:19 p/km Normál tekerés
17.34 km
54:43 03:09 p/km Normál tekerés
6.01 km
54:32 09:04 p/km Normál futás |
17
10 km
1:10:21 07:02 p/km Normál futás |
18
|
19
10.05 km
1:13:37 07:20 p/km Normál futás
10.01 km
1:09:53 06:59 p/km Normál futás
10 km
1:09:16 06:56 p/km Normál futás |
20
|
21
10.11 km
1:12:40 07:11 p/km Normál futás |
7. hét
38.63 km
2:05:30
56.18 km
6:50:19 |
22
|
23
9.53 km
1:10:03 07:21 p/km Normál futás |
24
20.62 km
1:12:04 03:30 p/km Normál tekerés
17.17 km
50:45 02:57 p/km Normál tekerés |
25
20.85 km
1:05:39 03:09 p/km Normál tekerés
17.27 km
53:28 03:06 p/km Normál tekerés 1:05:40 Jógázás |
26
|
27
28.85 km
4:03:01 08:25 p/km Normál futás |
28
12 km
1:30:05 07:30 p/km Normál futás |
8. hét
50.38 km
6:43:09
75.91 km
4:01:56
32.09 km
1:05:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 226.66 km | 28:26:50 |
30 km |
4:03:01 |
Bringázás
|
8 | 153.41 km | 8:13:31 |
21.39 km |
1:14:37 |
Túra
|
3 | 3.68 km | 0:49:32 |
2.58 km |
0:31:16 |
Jóga
|
1 | - | 1:05:40 |
- | 1:05:40 |
Egyéb
|
2 | - | 0:16:12 |
- | 0:11:03 |
Összesen | 33 | 415.84 km | 38:51:45 |
32.09 km | 4:03:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 2297.72 km | 290:41:38 |
55.71 km |
8:04:07 |
Úszás
|
4 | 3.54 km | 2:00:46 |
1.03 km |
0:44:03 |
Bringázás
|
242 | 4919.4 km | 260:07:36 |
131.42 km |
7:36:09 |
Túra
|
41 | 133.2 km | 28:58:42 |
31.52 km |
5:43:12 |
Jóga
|
11 | - | 7:34:21 |
- | 1:05:40 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 19:41:16 |
0 kg |
1:19:35 |
Vizisport
|
6 | 29.62 km | 10:41:30 |
9 km |
3:52:32 |
Egyéb
|
25 | - | 11:24:36 |
- | 1:42:46 |
Összesen | 540 | 7563.49 km | 632:36:25 |
131.420 km | 8:04:07 |