horizsolt edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
40 km
2:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
27
|
28
|
29
23 km
2:12:00 05:44 p/km Hosszú futás |
30
|
1
|
48. hét
40 km
2:00:00
23 km
2:12:00 |
|
2
|
3
|
4
17 km
1:37:00 05:42 p/km Normál futás |
5
4.5 km
2:00:00 26:40 p/km Vegyes úszás 1:20:00 Foci |
6
30 km
1:30:00 03:00 p/km Normál tekerés |
7
|
8
17 km
1:34:00 05:32 p/km Hosszú futás |
49. hét
34 km
3:11:00
4.5 km
2:00:00
1:20:00
30 km
1:30:00 |
|
9
15 km
1:24:00 05:36 p/km Normál futás 1:20:00 Foci |
10
|
11
8 km
49:00 06:08 p/km Laza futás |
12
30 km
1:30:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
13
1:20:00 Foci |
14
20 km
1:50:00 05:30 p/km Hosszú futás |
15
|
50. hét
43 km
4:03:00
2:40:00
30 km
1:30:00 |
|
16
12 km
1:00:00 05:00 p/km Normál futás |
17
|
18
62.1 km
2:43:00 02:37 p/km Állóképesség javítás |
19
75.1 km
3:14:00 02:35 p/km Állóképesség javítás 1:10:00 Foci |
20
|
21
|
22
|
51. hét
12 km
1:00:00
137.2 km
5:57:00
1:10:00
|
|
23
20 km
1:00:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
24
|
25
8 km
47:00 05:53 p/km Laza futás |
26
|
27
4.1 km
1:50:00 26:50 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
13.5 km
1:15:00 05:33 p/km Normál futás |
52. hét
20 km
1:00:00
21.5 km
2:02:00
4.1 km
1:50:00 |
|
30
6 km
35:00 05:50 p/km Laza futás |
31
|
1
|
2
22 km
2:03:00 05:35 p/km Hosszú futás |
3
4 km
24:00 06:00 p/km Laza futás |
4
23 km
2:11:00 05:42 p/km Hosszú futás |
5
|
1. hét
55 km
5:13:00 |
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 116.5 km | 10:51:00 |
20 km |
1:50:00 |
|
Úszás
|
2 | 8.6 km | 3:50:00 |
4.5 km |
2:00:00 |
|
Bringázás
|
5 | 217.2 km | 9:57:00 |
75.1 km |
3:14:00 |
|
Csapatsport
|
4 | - | 5:10:00 |
- | 1:20:00 |
| Összesen | 20 | 342.3 km | 29:48:00 |
75.1 km | 3:14:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
142 | 2025 km | 191:58:44 |
42.2 km |
4:38:30 |
|
Úszás
|
28 | 72 km | 31:57:00 |
5 km |
2:30:00 |
|
Bringázás
|
58 | 3266.4 km | 152:53:00 |
173 km |
8:00:00 |
|
Csapatsport
|
38 | - | 49:35:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
4 | 3800 kg | 3:40:00 |
1000 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
1 | 16 km | 3:32:00 |
16 km |
3:32:00 |
| Összesen | 271 | 5379.4 km
3800 kg |
433:35:44 |
173.000 km
1000.0 kg |
8:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
