HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.52 km
1:12:28 20:35 p/km Séta |
2
|
3
1.65 km
30:36 18:33 p/km Séta |
4
|
5
12:57 Jógázás
5.39 km
40:05 07:26 p/km Normál futás 31:45 Jógázás
1.35 km
24:55 18:27 p/km Séta |
6
35:11 Jógázás
3.19 km
10:15 03:13 p/km Normál tekerés
3.01 km
34:41 11:31 p/km Séta 41:56 Jógázás
0.95 km
16:40 17:33 p/km Séta |
7
|
14. hét
10.48 km
2:59:20
5.17 km
2:01:49
5.39 km
0:40:05
3.19 km
0:10:15 |
8
|
9
10:34 Jógázás
5.12 km
37:02 07:14 p/km Normál futás 35:23 Jógázás |
10
35:54 Jógázás |
11
51:19 Jógázás |
12
|
13
|
14
14:12 Jógázás 31:11 Jógázás 2:12:30 Jógázás 2:12:30 Jógázás 11:05 Edzés |
15. hét
37.2 km
7:23:33
5.12 km
0:37:02
0:11:05
|
15
|
16
|
17
11:01 Jógázás
3.86 km
32:07 08:19 p/km Normál futás 21:21 Jógázás |
18
38:41 Jógázás |
19
44:19 Jógázás |
20
6.35 km
19:50 03:07 p/km Normál tekerés
84.3 km
4:19:11 03:04 p/km Normál tekerés
6.18 km
20:49 03:22 p/km Normál tekerés 1:16:38 Jógázás |
21
|
16. hét
18.11 km
3:12:00
3.86 km
0:32:07
96.83 km
4:59:50 |
22
1.53 km
04:46 03:07 p/km Normál tekerés |
23
|
24
45:10 Jógázás |
25
08:30 Jógázás
5.72 km
46:26 08:07 p/km Normál futás 45:12 Jógázás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
1.53 km
0:04:46
1:38:52
5.72 km
0:46:26 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 20.09 km | 2:35:40 |
5.72 km |
0:46:26 |
Bringázás
|
5 | 101.55 km | 5:14:51 |
84.3 km |
4:19:11 |
Túra
|
5 | 10.48 km | 2:59:20 |
3.52 km |
1:12:28 |
Jóga
|
20 | - | 14:16:14 |
- | 2:12:30 |
Egyéb
|
1 | - | 0:11:05 |
- | 0:11:05 |
Összesen | 35 | 192.6 km | 25:17:10 |
84.3 km | 4:19:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 140.17 km | 18:25:53 |
11.09 km |
1:29:45 |
Bringázás
|
17 | 310.09 km | 16:02:39 |
84.3 km |
4:19:11 |
Túra
|
38 | 94.31 km | 27:04:29 |
5.12 km |
1:24:25 |
Jóga
|
87 | - | 55:29:35 |
- | 4:52:45 |
Egyéb
|
3 | - | 0:33:12 |
- | 0:11:05 |
Összesen | 169 | 748.52 km | 117:35:48 |
84.300 km | 4:52:45 |