HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
4.09 km
29:30 07:13 p/km Normál futás
4.19 km
29:05 06:56 p/km Normál futás |
31
|
1
4.25 km
30:06 07:05 p/km Normál futás |
2
4.43 km
29:52 06:45 p/km Normál futás |
3
21:13 Edzés |
4
4.15 km
29:36 07:08 p/km Normál futás
4.15 km
29:36 07:08 p/km Normál futás
4.15 km
29:36 07:08 p/km Normál futás
4.19 km
29:54 07:08 p/km Normál futás |
5
|
14. hét
33.6 km
3:57:15
0.9 km
0:21:13 |
6
4.19 km
28:53 06:54 p/km Normál futás
4.27 km
26:59 06:19 p/km Normál futás |
7
4.15 km
29:06 07:01 p/km Normál futás |
8
4.19 km
28:43 06:51 p/km Normál futás
4.18 km
29:55 07:09 p/km Normál futás |
9
4.25 km
29:39 06:59 p/km Normál futás
4.25 km
29:39 06:59 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
15. hét
29.48 km
3:22:54 |
13
4.18 km
30:59 07:25 p/km Normál futás
4.23 km
30:16 07:09 p/km Normál futás |
14
4.11 km
31:00 07:33 p/km Normál futás
4.11 km
31:00 07:33 p/km Normál futás
4.19 km
30:03 07:10 p/km Normál futás |
15
|
16
4.77 km
35:52 07:31 p/km Normál futás
4.77 km
35:52 07:31 p/km Normál futás |
17
4.19 km
30:39 07:19 p/km Normál futás |
18
|
19
|
16. hét
34.55 km
4:15:41 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 89.35 km | 10:37:15 |
4.77 km |
0:35:52 |
Egyéb
|
1 | - | 0:21:13 |
- | 0:21:13 |
Összesen | 22 | 90.25 km | 10:58:28 |
4.77 km | 0:35:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 314.3 km | 38:22:19 |
15.1 km |
1:54:07 |
Túra
|
5 | 11.83 km | 6:22:22 |
3.09 km |
2:03:57 |
Egyéb
|
22 | - | 11:26:09 |
- | 1:06:05 |
Összesen | 94 | 341.34 km | 56:10:50 |
15.100 km | 2:03:57 |