HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
15.1 km
1:54:07 07:33 p/km Normál futás |
29
1:01:11 Edzés 00:09 Edzés |
1
12:48 Edzés |
9. hét
15.1 km
1:54:07
0.94 km
1:14:08 |
2
|
3
|
4
5.51 km
41:48 07:35 p/km Normál futás |
5
4.23 km
31:31 07:27 p/km Normál futás |
6
1:02:58 Edzés 16:26 Edzés |
7
|
8
|
10. hét
9.74 km
1:13:19
1.29 km
1:19:24 |
9
|
10
|
11
16:24 Edzés
5.55 km
40:41 07:20 p/km Normál futás |
12
4.08 km
31:26 07:42 p/km Normál futás |
13
16:31 Edzés |
14
|
15
4.08 km
30:10 07:24 p/km Normál futás
4.22 km
30:30 07:14 p/km Normál futás |
11. hét
1.38 km
0:32:55
17.93 km
2:12:47 |
16
|
17
4.05 km
29:29 07:17 p/km Normál futás
4.16 km
29:50 07:10 p/km Normál futás |
18
2.61 km
48:34 18:36 p/km Séta |
19
16:31 Edzés |
20
4.08 km
29:31 07:14 p/km Normál futás
4.5 km
32:27 07:13 p/km Normál futás |
21
|
22
4.12 km
29:52 07:15 p/km Normál futás
4.27 km
29:56 07:01 p/km Normál futás |
12. hét
25.18 km
3:01:05
2.61 km
0:48:34
0.61 km
0:16:31 |
23
|
24
4.1 km
30:24 07:25 p/km Normál futás |
25
16:22 Edzés |
26
16:25 Edzés 04:58 Edzés |
27
19:38 Edzés |
28
4.29 km
30:31 07:07 p/km Normál futás
4.27 km
29:54 07:00 p/km Normál futás |
29
8.22 km
55:40 06:46 p/km Normál futás |
13. hét
20.88 km
2:26:29
2.05 km
0:57:23 |
30
4.09 km
29:30 07:13 p/km Normál futás
4.19 km
29:05 06:56 p/km Normál futás |
31
|
1
4.25 km
30:06 07:05 p/km Normál futás |
2
4.43 km
29:52 06:45 p/km Normál futás |
3
21:13 Edzés |
4
4.15 km
29:36 07:08 p/km Normál futás
4.15 km
29:36 07:08 p/km Normál futás
4.15 km
29:36 07:08 p/km Normál futás
4.19 km
29:54 07:08 p/km Normál futás |
5
|
14. hét
33.6 km
3:57:15
0.9 km
0:21:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 82.01 km | 9:52:15 |
8.22 km |
0:55:40 |
Túra
|
1 | 2.61 km | 0:48:34 |
2.61 km |
0:48:34 |
Egyéb
|
10 | - | 3:19:01 |
- | 1:02:58 |
Összesen | 29 | 90.31 km | 13:59:50 |
8.22 km | 1:02:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 314.3 km | 38:22:19 |
15.1 km |
1:54:07 |
Túra
|
5 | 11.83 km | 6:22:22 |
3.09 km |
2:03:57 |
Egyéb
|
22 | - | 11:26:09 |
- | 1:06:05 |
Összesen | 94 | 341.34 km | 56:10:50 |
15.100 km | 2:03:57 |