HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
4.4 km
22:36 05:08 p/km Laza futás
8 km
33:45 04:13 p/km Résztáv
4.4 km
25:27 05:47 p/km Laza futás |
31
21.4 km
1:55:42 05:24 p/km Hosszú futás |
1
10.5 km
56:28 05:23 p/km Laza futás |
2
15 km
1:12:44 04:51 p/km Résztáv 20:00 Edzés |
31. hét
63.7 km
5:26:42
0:20:00
|
3
|
4
|
5
17 km
1:21:05 04:46 p/km Résztáv |
6
|
7
24 km
2:03:00 05:08 p/km Hosszú futás |
8
10.5 km
55:01 05:14 p/km Laza futás 30:00 Edzés |
9
4.5 km
23:00 05:07 p/km Laza futás
10 km
42:56 04:18 p/km Résztáv
4.5 km
24:47 05:30 p/km Laza futás |
32. hét
70.5 km
5:49:49
0:30:00
|
10
|
11
19 km
1:34:20 04:58 p/km Résztáv 20:00 Edzés |
12
|
13
4.5 km
21:42 04:49 p/km Laza futás
9 km
38:46 04:18 p/km Résztáv
4.5 km
23:37 05:15 p/km Laza futás |
14
|
15
0.5 km
16:40 33:20 p/km Hátúszás |
16
0.6 km
18:29 30:48 p/km Hátúszás |
33. hét
37 km
2:58:25
0:20:00
1.1 km
0:35:09 |
17
|
18
18 km
1:27:03 04:50 p/km Résztáv |
19
|
20
4.5 km
22:27 04:59 p/km Laza futás
7 km
29:01 04:09 p/km Résztáv
4.5 km
24:09 05:22 p/km Laza futás 20:00 Edzés |
21
|
22
33 km
3:01:09 05:29 p/km Hosszú futás |
23
10.5 km
55:03 05:15 p/km Laza futás |
34. hét
77.5 km
6:38:52
0:20:00
|
24
|
25
|
26
10.5 km
52:29 05:00 p/km Laza futás |
27
7.5 km
37:40 05:01 p/km Laza futás |
28
|
29
12 km
58:42 04:54 p/km Laza futás
0.6 km
01:49 03:02 p/km Résztáv |
30
7.5 km
37:26 04:59 p/km Laza futás
2 km
08:54 04:27 p/km Résztáv |
35. hét
40.1 km
3:17:00 |
31
|
1
|
2
12 km
57:08 04:46 p/km Laza futás
0.6 km
01:50 03:03 p/km Résztáv |
3
7.5 km
35:52 04:47 p/km Laza futás
2 km
08:46 04:23 p/km Résztáv |
4
|
5
|
6
Verseny
21.1 km 1:42:55 04:53 p/km Normál futás |
36. hét
43.2 km
3:26:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 250.6 km | 20:53:18 |
33 km |
3:01:09 |
Úszás
|
2 | 1.1 km | 0:35:09 |
0.6 km |
0:18:29 |
Egyéb
|
4 | - | 1:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 30 | 251.7 km | 22:58:27 |
33 km | 3:01:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
222 | 2357.5 km | 201:55:05 |
89 km |
11:02:00 |
Úszás
|
3 | 1.7 km | 0:55:09 |
0.6 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
3 | 88.57 km | 3:19:14 |
30.47 km |
1:08:20 |
Túra
|
4 | 65.5 km | 15:10:00 |
21.2 km |
5:30:00 |
Egyéb
|
41 | - | 36:05:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 273 | 2513.27 km | 257:24:28 |
89.000 km | 11:02:00 |