HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.13 km
13:59 04:28 p/km Normál tekerés
1.725 km
58:00 33:37 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
3 km
45:00 15:00 p/km Roller sí
31.54 km
1:26:57 02:45 p/km Normál tekerés
33.18 km
1:36:41 02:55 p/km Normál tekerés |
2
20:00 Jógázás
8.22 km
28:08 03:25 p/km Normál tekerés
12.22 km
49:47 04:04 p/km Normál tekerés |
3
8.33 km
28:54 03:28 p/km Normál tekerés
18.5 km
1:00:00 03:15 p/km Normál tekerés |
4
3.7 km
25:54 07:00 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
5
|
18. hét
115.12 km
6:04:26
1.725 km
0:58:00
3 km
0:45:00
0:20:00
3.7 km
0:25:54
1:00:00
|
6
12.51 km
50:03 04:00 p/km Normál tekerés
8.6 km
30:48 03:35 p/km Normál tekerés 30:00 Edzés |
7
8.4 km
31:51 03:48 p/km Normál tekerés
11.35 km
38:41 03:24 p/km Normál tekerés
1.99 km
11:46 05:55 p/km Normál futás
2.32 km
15:05 06:30 p/km Normál futás
9.52 km
33:33 03:31 p/km Normál tekerés |
8
8.23 km
27:54 03:23 p/km Normál tekerés
8.72 km
35:41 04:06 p/km Normál tekerés |
9
|
10
10.48 km
31:36 03:01 p/km Normál tekerés
67.43 km
3:32:07 03:09 p/km Normál tekerés |
11
19.85 km
2:55:17 08:50 p/km Normál futás |
12
1.225 km
45:00 36:44 p/km Vegyes úszás |
19. hét
145.24 km
8:12:14
0:30:00
24.16 km
3:22:08
1.225 km
0:45:00 |
13
8.36 km
31:27 03:46 p/km Normál tekerés
8.38 km
32:47 03:55 p/km Normál tekerés 30:00 Jógázás |
14
|
15
2 km
1:08:00 34:00 p/km Vegyes úszás |
16
8.24 km
27:48 03:22 p/km Normál tekerés
7.15 km
21:29 03:00 p/km Normál tekerés
14.11 km
1:20:36 05:43 p/km Normál tekerés
9.5 km
33:32 03:32 p/km Normál tekerés |
17
8.4 km
32:34 03:53 p/km Normál tekerés 1:00:00 Jógázás
3.5 km
1:00:00 17:09 p/km Kenuzás
16.28 km
58:45 03:37 p/km Normál tekerés |
18
100.11 km
4:08:48 02:29 p/km Normál tekerés |
19
5 km
31:00 06:12 p/km Normál futás |
20. hét
180.53 km
9:27:46
1:30:00
2 km
1:08:00
3.5 km
1:00:00
5 km
0:31:00 |
20
8.28 km
25:59 03:08 p/km Normál tekerés
26.72 km
2:10:21 04:53 p/km Normál tekerés |
21
8.3 km
29:49 03:36 p/km Normál tekerés
12.16 km
48:03 03:57 p/km Normál tekerés |
22
30:00 Edzés |
23
10.56 km
33:18 03:09 p/km Normál tekerés
55.03 km
2:45:11 03:00 p/km Normál tekerés |
24
10.59 km
28:29 02:41 p/km Normál tekerés
40 km
3:02:34 04:34 p/km Normál tekerés |
25
47.56 km
2:05:42 02:39 p/km Normál tekerés
0.3 km
12:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
26
34.61 km
1:37:43 02:49 p/km Normál tekerés
28.08 km
1:19:33 02:50 p/km Normál tekerés |
21. hét
281.89 km
15:46:42
0:30:00
0.3 km
0:12:00 |
27
|
28
|
29
|
30
1 km
33:00 33:00 p/km Vegyes úszás |
31
3.12 km
23:01 07:23 p/km Normál futás |
1
|
2
219.14 km
8:35:38 02:21 p/km Normál tekerés |
22. hét
1 km
0:33:00
3.12 km
0:23:01
219.14 km
8:35:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 35.98 km | 4:42:03 |
19.85 km |
2:55:17 |
Úszás
|
4 | 4.525 km | 2:38:00 |
2 km |
1:08:00 |
Bringázás
|
35 | 719.65 km | 39:17:09 |
100.11 km |
4:08:48 |
Jóga
|
3 | - | 1:50:00 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
1 | 3 km | 0:45:00 |
3 km |
0:45:00 |
Vizisport
|
1 | 3.5 km | 1:00:00 |
3.5 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
3 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 53 | 766.655 km | 52:12:12 |
100.11 km | 4:08:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 363.876 km | 46:30:27 |
42.2 km |
6:41:08 |
Úszás
|
33 | 45.97 km | 22:23:14 |
9.27 km |
3:36:05 |
Bringázás
|
254 | 4295.63 km | 271:52:51 |
219.14 km |
8:35:38 |
Túra
|
9 | 63.02 km | 17:42:59 |
16.15 km |
5:04:13 |
Jóga
|
21 | - | 9:03:33 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
44 | 600.31 km | 77:16:14 |
31.16 km |
4:02:30 |
Vizisport
|
8 | 35.61 km | 7:22:46 |
10 km |
1:30:00 |
Egyéb
|
62 | - | 45:35:02 |
- | 8:04:46 |
Összesen | 482 | 5565.466 km | 497:47:06 |
219.140 km | 8:35:38 |