HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
5 km
20:00 04:00 p/km Városban tekerés
13.28 km
1:13:33 05:32 p/km Terepfutás
18.57 km
48:42 02:37 p/km Városban tekerés |
25
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
9. hét
60.57 km
2:58:42
13.28 km
1:13:33 |
2
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
3
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
4
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
5
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
6
34.01 km
1:22:38 02:26 p/km Görgőzés |
7
0.8 km
20:00 25:00 p/km Uszodai feladatok
7.5 km
35:37 04:45 p/km Iramjáték |
8
17.92 km
1:46:32 05:57 p/km Terepfutás |
10. hét
182.01 km
8:42:38
0.8 km
0:20:00
25.42 km
2:22:09 |
9
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
10
|
11
30 km
1:23:00 02:46 p/km Városban tekerés
44.48 km
1:21:36 01:50 p/km Görgőzés |
12
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
13
15 km
50:00 03:20 p/km Városban tekerés
15.4 km
1:33:44 06:05 p/km Normál futás |
14
|
15
|
11. hét
163.48 km
7:14:36
15.4 km
1:33:44 |
16
18.5 km
50:00 02:42 p/km Városban tekerés
18.02 km
1:27:30 04:51 p/km Normál futás |
17
|
18
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
19
37 km
1:40:00 02:42 p/km Városban tekerés
31.47 km
1:13:30 02:20 p/km Görgőzés |
20
18 km
50:00 02:47 p/km Városban tekerés
17.79 km
1:32:29 05:12 p/km Normál futás |
21
|
22
|
12. hét
141.97 km
6:23:30
35.81 km
2:59:59 |
23
18 km
50:00 02:47 p/km Városban tekerés
18 km
1:41:01 05:37 p/km Normál futás |
24
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
25
50 km
2:30:00 03:00 p/km Városban tekerés |
26
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés
5 km
10:00 02:00 p/km Görgőzés
6.94 km
16:46 02:25 p/km Görgőzés |
27
39 km
2:00:00 03:05 p/km Városban tekerés
3 km
18:00 06:00 p/km Laza futás |
28
|
29
13.53 km
1:15:37 05:35 p/km Normál futás
21.41 km
40:13 01:53 p/km Görgőzés
23.07 km
33:09 01:26 p/km Görgőzés |
13. hét
237.42 km
10:40:08
34.53 km
3:14:38 |
30
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
31
|
1
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
2
37 km
1:50:00 02:58 p/km Városban tekerés |
3
3 km
30:00 10:00 p/km Babakocsis futás |
4
|
5
54.53 km
6:55:37 07:37 p/km Terepfutás |
14. hét
111 km
5:30:00
57.53 km
7:25:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 111.16 km | 10:10:30 |
18.02 km |
1:46:32 |
Úszás
|
1 | 0.8 km | 0:20:00 |
0.8 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
25 | 761.88 km | 34:50:52 |
50 km |
2:30:00 |
Összesen | 34 | 873.84 km | 45:21:22 |
50 km | 2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
140 | 1165.5 km | 107:07:17 |
54.53 km |
6:55:37 |
Úszás
|
27 | 16.96 km | 6:07:39 |
2 km |
0:45:00 |
Bringázás
|
323 | 7419.33 km | 328:53:17 |
86.23 km |
2:59:53 |
Túra
|
1 | 5.52 km | 2:54:17 |
5.52 km |
2:54:17 |
Erősport
|
27 | 2080 kg | 16:16:30 |
80 kg |
1:28:36 |
Extrém sport
|
10 | - | 13:45:00 |
- | 3:00:00 |
Egyéb
|
44 | - | 18:31:37 |
- | 1:25:00 |
Összesen | 572 | 8934.01 km
2080 kg |
493:35:37 |
86.230 km
80.0 kg |
6:55:37 |