HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
29 km
1:20:00 02:46 p/km Városban tekerés
20 km
40:03 02:00 p/km Görgőzés |
2
14.5 km
40:00 02:46 p/km Városban tekerés
8.5 km
37:58 04:28 p/km Kánikula run
3.2 km
15:42 04:54 p/km Laza futás |
3
14 km
40:00 02:51 p/km Városban tekerés
13.85 km
1:10:00 05:03 p/km Normál futás |
4
28 km
1:20:00 02:51 p/km Városban tekerés |
5
1.8 km
41:43 23:11 p/km Uszodai feladatok
30 km
1:20:00 02:40 p/km Városban tekerés |
6
15 km
1:15:57 05:04 p/km Kánikula run |
7
32 km
1:02:24 01:57 p/km Normál tekerés |
27. hét
167.5 km
7:02:27
40.55 km
3:19:37
1.8 km
0:41:43 |
8
5 km
20:00 04:00 p/km Városban tekerés |
9
0.5 km
15:31 31:02 p/km Nyíltvíz |
10
2.8 km
18:37 06:39 p/km Laza futás
5.2 km
26:06 05:01 p/km Résztáv
2.2 km
48:49 22:11 p/km Nyíltvíz |
11
|
12
28 km
1:20:00 02:51 p/km Városban tekerés |
13
|
14
1.5 km
30:39 20:26 p/km Nyíltvíz
20.3 km
1:42:38 05:03 p/km Hosszú futás |
28. hét
33 km
1:40:00
4.2 km
1:34:59
28.3 km
2:27:21 |
15
28 km
1:20:00 02:51 p/km Városban tekerés
2.4 km
11:10 04:39 p/km Bringára ráfutás
58.02 km
2:08:21 02:13 p/km Normál tekerés |
16
28 km
1:20:00 02:51 p/km Városban tekerés |
17
13 km
35:00 02:42 p/km Városban tekerés
14 km
40:00 02:51 p/km Városban tekerés |
18
1:00:00 Sziklamászás |
19
5.2 km
27:07 05:13 p/km Normál futás |
20
1 km
28:00 28:00 p/km Nyíltvíz |
21
1.5 km
30:00 20:00 p/km Nyíltvíz
140 km
4:22:00 01:52 p/km Állóképesség javítás |
29. hét
281.02 km
10:25:21
7.6 km
0:38:17
1:00:00
2.5 km
0:58:00 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
30. hét
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
5.5 km
30:28 05:32 p/km Laza futás |
31. hét
5.5 km
0:30:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 76.45 km | 6:25:15 |
20.3 km |
1:42:38 |
Úszás
|
6 | 8.5 km | 3:14:42 |
2.2 km |
0:48:49 |
Bringázás
|
15 | 481.52 km | 19:07:48 |
140 km |
4:22:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 31 | 566.47 km | 29:47:45 |
140 km | 4:22:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
95 | 826.44 km | 73:30:40 |
21.1 km |
2:50:00 |
Úszás
|
54 | 68.37 km | 28:57:58 |
2.2 km |
0:48:49 |
Bringázás
|
173 | 5209.55 km | 236:24:23 |
200 km |
10:00:00 |
Túra
|
4 | 29 km | 8:15:00 |
10 km |
3:00:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Erősport
|
2 | 164 kg | 1:10:00 |
82 kg |
0:40:00 |
Extrém sport
|
4 | - | 8:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 333 | 6133.36 km
164 kg |
356:48:01 |
200.000 km
82.0 kg |
10:00:00 |