HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.4 km
1:26:03 13:27 p/km Séta |
2
3.5 km
08:19 02:23 p/km Normál tekerés |
3
|
4
3.5 km
08:23 02:24 p/km Normál tekerés |
5
3.49 km
08:32 02:27 p/km Normál tekerés
3.15 km
11:09 03:32 p/km Normál tekerés |
6
10.01 km
2:25:27 14:32 p/km Séta |
7
45:05 Edzés |
14. hét
16.41 km
3:51:30
13.64 km
0:36:23
0:45:05
|
8
3.49 km
08:04 02:19 p/km Normál tekerés
3.48 km
12:55 03:43 p/km Normál tekerés 1:07:20 Edzés |
9
3.51 km
08:23 02:23 p/km Normál tekerés
3.43 km
12:25 03:37 p/km Normál tekerés |
10
3.49 km
08:12 02:21 p/km Normál tekerés
2.48 km
08:54 03:35 p/km Normál tekerés |
11
32:37 Jógázás |
12
32.48 km
7:21:23 13:35 p/km Séta |
13
0.1 km
01:38 16:20 p/km Séta
0 kg
33:49 Súlyemelés |
14
2.13 km
35:51 16:50 p/km Séta |
15. hét
19.88 km
0:58:53
9.12 km
1:07:20
0:32:37
34.71 km
7:58:52
0:33:49
|
15
40.87 km
1:52:38 02:45 p/km Normál tekerés
4.05 km
54:02 13:20 p/km Séta |
16
55:57 Jógázás |
17
|
18
3.49 km
08:19 02:23 p/km Normál tekerés
3.51 km
11:50 03:22 p/km Normál tekerés
3.03 km
18:42 06:10 p/km Normál futás 15:09 Edzés |
19
3.53 km
08:09 02:19 p/km Normál tekerés
3.47 km
12:18 03:33 p/km Normál tekerés |
20
|
21
4.37 km
53:58 12:21 p/km Séta |
16. hét
54.87 km
2:33:14
8.42 km
1:48:00
11.24 km
0:55:57
3.03 km
0:18:42
0:15:09
|
22
3.51 km
08:49 02:31 p/km Normál tekerés
3.49 km
12:09 03:29 p/km Normál tekerés |
23
21:28 Jógázás |
24
|
25
5.01 km
30:48 06:09 p/km Normál futás |
26
3.49 km
08:30 02:26 p/km Normál tekerés
3.47 km
12:38 03:38 p/km Normál tekerés
4.29 km
1:00:33 14:07 p/km Séta |
27
|
28
|
17. hét
13.96 km
0:42:06
1.73 km
0:21:28
5.01 km
0:30:48
4.29 km
1:00:33 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 8.04 km | 0:49:30 |
5.01 km |
0:30:48 |
Bringázás
|
19 | 102.35 km | 4:50:36 |
40.87 km |
1:52:38 |
Túra
|
8 | 63.83 km | 14:38:55 |
32.48 km |
7:21:23 |
Jóga
|
3 | - | 1:50:02 |
- | 0:55:57 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:33:49 |
0 kg |
0:33:49 |
Egyéb
|
3 | - | 2:07:34 |
- | 1:07:20 |
Összesen | 36 | 196.31 km | 24:50:26 |
40.87 km | 7:21:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 72.35 km | 7:24:50 |
6.02 km |
0:36:40 |
Bringázás
|
29 | 136.83 km | 6:38:26 |
40.87 km |
1:52:38 |
Túra
|
28 | 127.63 km | 29:53:12 |
32.48 km |
7:21:23 |
Jóga
|
11 | - | 8:23:43 |
- | 2:22:19 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:33:49 |
0 kg |
0:33:49 |
Egyéb
|
6 | - | 3:48:34 |
- | 1:07:20 |
Összesen | 91 | 414.65 km | 56:42:34 |
47.240 km | 7:21:23 |