HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
53.63 km
1:27:01 01:37 p/km Görgőzés
60.12 km
1:39:19 01:39 p/km Görgőzés |
30
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
3.22 km
16:45 05:12 p/km Futógépes futás
6.03 km
32:57 05:28 p/km Futógépes futás |
1
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
38.08 km
1:01:02 01:36 p/km Görgőzés
6.5 km
34:47 05:21 p/km Normál futás |
2
62.07 km
1:31:27 01:28 p/km Görgőzés
0.5 km
12:26 24:52 p/km Vegyes úszás
21.22 km
1:57:41 05:33 p/km Futógépes futás
66 kg
00:00 100 fekvotamasz |
3
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
3.15 km
06:14 01:59 p/km Görgőzés
17.1 km
24:14 01:25 p/km Görgőzés |
4
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
163.18 km
4:06:51 01:31 p/km Görgőzés
5.29 km
27:50 05:16 p/km Futógépes futás |
5
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
31.13 km
1:03:19 02:02 p/km Görgőzés |
27. hét
462 kg
0:00:00
428.46 km
11:19:27
42.26 km
3:50:00
0.5 km
0:12:26 |
6
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
34.04 km
47:02 01:23 p/km Görgőzés
1.73 km
07:36 04:24 p/km Normál futás |
7
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
30.13 km
1:01:30 02:02 p/km Görgőzés
21.06 km
30:30 01:27 p/km Görgőzés
3.02 km
23:06 07:39 p/km Futógépes futás
1 km
21:17 21:17 p/km Vegyes úszás |
8
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
165.1 km
4:21:38 01:35 p/km Görgőzés |
9
66 kg
00:00 100 fekvotamasz
43.08 km
1:11:24 01:39 p/km Görgőzés
4.01 km
20:46 05:11 p/km Normál futás |
10
|
11
2.09 km
44:44 21:24 p/km Vegyes úszás
32.03 km
50:40 01:35 p/km Görgőzés |
12
|
28. hét
264 kg
0:00:00
325.44 km
8:42:44
8.76 km
0:51:28
3.09 km
1:06:01 |
13
25.04 km
41:19 01:39 p/km Görgőzés
36.16 km
1:31:00 02:31 p/km Görgőzés |
14
0.75 km
13:52 18:29 p/km Vegyes úszás
44.08 km
1:16:31 01:44 p/km Görgőzés
1.56 km
07:48 05:00 p/km Normál futás |
15
|
16
39.08 km
59:50 01:32 p/km Görgőzés
1.73 km
07:24 04:17 p/km Normál futás |
17
|
18
12.23 km
1:02:50 05:08 p/km Normál futás |
19
52.34 km
1:34:26 01:48 p/km Normál tekerés |
29. hét
196.7 km
6:03:06
0.75 km
0:13:52
15.52 km
1:18:02 |
20
116.74 km
3:43:15 01:55 p/km Normál tekerés |
21
1.5 km
45:00 30:00 p/km Gyorsúszás
8.84 km
46:19 05:14 p/km Normál futás |
22
53.59 km
1:40:21 01:52 p/km Normál tekerés
6.67 km
33:48 05:04 p/km Normál futás |
23
2 km
57:00 28:30 p/km Gyors krallozás |
24
|
25
Verseny
0.75 km 16:32 22:03 p/km Gyors krallozás
Verseny
20 km 38:00 01:54 p/km Normál tekerés
Verseny
5 km 22:55 04:35 p/km Futas |
26
Verseny
0.4 km 08:50 22:05 p/km Gyorsúszás
Verseny
8 km 11:51 01:29 p/km Állóképesség javítás
Verseny
2 km 08:58 04:29 p/km Állószörf |
30. hét
198.33 km
6:13:27
4.65 km
2:07:22
22.51 km
1:52:00 |
27
8.4 km
43:57 05:14 p/km Normál futás |
28
68.42 km
1:59:23 01:45 p/km Normál tekerés
8.6 km
45:02 05:14 p/km Normál futás |
29
22.65 km
2:01:50 05:23 p/km Normál futás |
30
69.38 km
2:04:09 01:47 p/km Normál tekerés |
31
162.5 km
5:19:07 01:58 p/km Normál tekerés |
1
|
2
Verseny
0.75 km 16:34 22:05 p/km Vegyes úszás
Verseny
20 km 31:04 01:33 p/km Normál tekerés
Verseny
5 km 21:08 04:14 p/km Normál futás |
31. hét
44.65 km
3:51:57
320.3 km
9:53:43
0.75 km
0:16:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 119.45 km | 10:32:37 |
22.65 km |
2:01:50 |
Úszás
|
8 | 8.99 km | 3:39:41 |
2.09 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
24 | 1335.48 km | 38:35:03 |
165.1 km |
5:19:07 |
Erősport
|
9 | 594 kg | 0:00:00 |
66 kg |
0:00:00 |
Összesen | 57 | 1463.92 km
594 kg |
52:47:21 |
165.1 km
66 kg |
5:19:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1135.46 km | 98:54:12 |
42.2 km |
4:05:31 |
Úszás
|
63 | 113.59 km | 45:11:51 |
4.6 km |
1:55:05 |
Bringázás
|
214 | 10000.76 km | 303:08:09 |
304.23 km |
10:18:43 |
Túra
|
1 | 10.04 km | 1:49:19 |
10.04 km |
1:49:19 |
Jóga
|
14 | - | 7:20:10 |
- | 1:35:41 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:20:00 |
- | 1:20:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
118 | 7099.3 kg | 13:56:45 |
67 kg |
1:00:11 |
Összesen | 556 | 11321.8 km
7099.3 kg |
473:40:26 |
304.230 km
67.0 kg |
10:18:43 |