HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
30.56 km
1:03:38 02:05 p/km Állóképesség javítás |
2
|
3
33.2 km
1:06:15 02:00 p/km Állóképesség javítás |
4
|
5
1:30:00 Tenisz |
6
|
7
30.56 km
1:03:00 02:04 p/km Állóképesség javítás |
23. hét
94.32 km
3:12:53
1:30:00
|
8
8.5 km
44:43 05:16 p/km Normál futás |
9
30.42 km
1:01:46 02:02 p/km Állóképesség javítás |
10
1:30:00 Tenisz |
11
|
12
1:00:00 Tenisz |
13
38.5 km
1:03:50 01:39 p/km Tempó tekerés |
14
4:00:00 Egyéb |
24. hét
8.5 km
0:44:43
68.92 km
2:05:36
2:30:00
4:00:00
|
15
8.5 km
45:09 05:19 p/km Normál futás |
16
30.56 km
1:03:00 02:04 p/km Állóképesség javítás |
17
|
18
|
19
|
20
30.56 km
1:02:10 02:02 p/km Állóképesség javítás |
21
8.5 km
44:18 05:13 p/km Normál futás |
25. hét
17 km
1:29:27
61.12 km
2:05:10 |
22
|
23
8.5 km
44:41 05:15 p/km Normál futás |
24
34.67 km
1:02:03 01:47 p/km Állóképesség javítás |
25
30.56 km
1:06:00 02:10 p/km Regeneráló tekerés |
26
|
27
|
28
30.56 km
1:03:35 02:05 p/km Normál tekerés |
26. hét
8.5 km
0:44:41
95.79 km
3:11:38 |
29
|
30
8.5 km
44:50 05:16 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
2:00:00 Tenisz |
4
45.9 km
1:29:48 01:57 p/km Állóképesség javítás |
5
3:40:00 Egyéb |
27. hét
8.5 km
0:44:50
2:00:00
45.9 km
1:29:48
3:40:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 42.5 km | 3:43:41 |
8.5 km |
0:45:09 |
Bringázás
|
10 | 320.15 km | 10:35:17 |
38.5 km |
1:06:15 |
Labdajáték
|
3 | - | 4:00:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 4:00:00 |
- | 4:00:00 |
Összesen | 19 | 362.65 km | 22:18:58 |
38.5 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
89 | 769.7 km | 68:24:31 |
15 km |
1:19:24 |
Bringázás
|
71 | 2240.82 km | 82:01:00 |
56.18 km |
2:25:00 |
Túra
|
2 | 30 km | 13:00:00 |
20 km |
8:00:00 |
Téli sport
|
4 | 111 km | 19:30:00 |
50 km |
7:00:00 |
Labdajáték
|
27 | - | 39:50:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
3 | 12002 kg | 9:00:00 |
12000 kg |
5:00:00 |
Egyéb
|
13 | - | 36:30:00 |
- | 4:00:00 |
Összesen | 209 | 3151.52 km
12002 kg |
268:15:31 |
56.180 km
12000.0 kg |
8:00:00 |