HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
16.27 km
1:33:12 05:44 p/km Normál futás
6 kg
1:00:23 Testépítés |
28
15.17 km
1:30:00 05:56 p/km Normál futás 1:15:46 Jógázás |
29
14.34 km
1:23:08 05:48 p/km Normál futás
6 kg
1:02:36 Testépítés |
30
11.11 km
1:06:52 06:01 p/km Normál futás 1:05:54 Jógázás |
1
22.22 km
2:11:50 05:56 p/km Normál futás
6 kg
57:18 Testépítés |
2
13.05 km
1:22:39 06:20 p/km Normál futás 1:02:56 Jógázás |
3
16.31 km
1:40:11 06:09 p/km Normál futás 1:01:53 Jógázás |
18. hét
108.47 km
10:47:52
18 kg
3:00:17
4:26:29
|
4
12.26 km
1:08:52 05:37 p/km Normál futás
6 kg
54:40 Testépítés |
5
22.01 km
2:09:00 05:52 p/km Normál futás 1:02:46 Jógázás |
6
12.88 km
1:19:53 06:12 p/km Normál futás |
7
15.15 km
1:26:31 05:43 p/km Normál futás
6 kg
31:43 Testépítés 1:06:49 Jógázás |
8
21.15 km
2:01:02 05:43 p/km Normál futás
6 kg
1:01:15 Testépítés |
9
16.25 km
1:29:12 05:29 p/km Normál futás 46:26 Jógázás |
10
14.51 km
1:28:43 06:07 p/km Normál futás 36:13 Jógázás |
19. hét
114.21 km
11:03:13
18 kg
2:27:38
3:32:14
|
11
16.77 km
1:27:42 05:14 p/km Normál futás
6 kg
1:16:03 Testépítés |
12
23.16 km
2:08:49 05:34 p/km Normál futás 1:02:06 Jógázás |
13
15.27 km
1:26:41 05:41 p/km Normál futás
6 kg
1:13:45 Testépítés |
14
21.35 km
1:58:17 05:32 p/km Normál futás 1:58:41 Jógázás |
15
13.57 km
1:20:38 05:57 p/km Normál futás
3 kg
50:05 Testépítés |
16
16.02 km
1:34:42 05:55 p/km Normál futás 56:50 Jógázás |
17
42.31 km
3:58:31 05:38 p/km Hosszú futás 1:04:37 Jógázás |
20. hét
148.45 km
13:55:20
15 kg
3:19:53
5:02:14
|
18
11.41 km
1:01:47 05:25 p/km Normál futás
6 kg
1:03:33 Testépítés |
19
31.31 km
2:59:44 05:44 p/km Normál futás 1:01:21 Jógázás |
20
14.21 km
1:17:47 05:28 p/km Normál futás
5 kg
1:00:42 Testépítés |
21
16.41 km
1:40:26 06:07 p/km Normál futás 1:03:20 Jógázás |
22
16.33 km
1:40:32 06:09 p/km Normál futás
6 kg
1:06:54 Testépítés |
23
48.03 km
6:15:01 07:48 p/km Terepfutás 1:02:18 Jógázás |
24
9.11 km
58:12 06:23 p/km Normál futás 1:07:58 Jógázás |
21. hét
146.81 km
15:53:29
17 kg
3:11:09
4:14:57
|
25
6 kg
1:01:08 Testépítés |
26
15.77 km
1:34:12 05:58 p/km Normál futás 1:09:33 Jógázás |
27
22.55 km
2:09:15 05:44 p/km Normál futás
6 kg
2:31:54 Testépítés |
28
17.28 km
1:37:59 05:40 p/km Normál futás 59:23 Jógázás |
29
16.66 km
1:30:07 05:25 p/km Normál futás
6 kg
56:44 Testépítés |
30
21.63 km
2:02:22 05:39 p/km Normál futás |
31
21.46 km
1:55:55 05:24 p/km Normál futás 1:05:23 Jógázás |
22. hét
18 kg
4:29:46
115.35 km
10:49:50
3:14:19
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 576.4 km | 56:56:32 |
48.03 km |
6:15:01 |
Jóga
|
17 | - | 18:08:33 |
- | 1:58:41 |
Erősport
|
13 | 74 kg | 14:25:44 |
6 kg |
2:31:54 |
Összesen | 60 | 576.4 km
74 kg |
89:30:49 |
48.03 km
6 kg |
6:15:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
366 | 6341.74 km | 639:02:12 |
63.36 km |
6:39:15 |
Jóga
|
164 | - | 183:18:55 |
- | 2:31:33 |
Erősport
|
117 | 545.9 kg | 123:47:21 |
7 kg |
2:31:54 |
Egyéb
|
1 | - | 1:04:28 |
- | 1:04:28 |
Összesen | 648 | 6341.74 km
545.9 kg |
947:12:56 |
63.360 km
7.0 kg |
6:39:15 |