HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
100 kg
04:00 Planking
38.7 km
1:27:00 02:15 p/km Normál tekerés |
1
70 kg
04:00 Planking
11.1 km
1:05:00 05:51 p/km Normál futás |
2
100 kg
10:00 Planking
2 km
46:00 23:00 p/km Gyorsúszás |
3
100 kg
08:00 Planking
11.2 km
1:06:30 05:56 p/km Normál futás |
4
80 kg
04:00 Planking
2.3 km
54:00 23:29 p/km Gyorsúszás
53.7 km
2:02:00 02:16 p/km Normál tekerés |
5
100 kg
07:00 Planking |
6
100 kg
04:00 Planking
130 km
4:32:00 02:06 p/km Normál tekerés |
36. hét
650 kg
0:41:00
222.4 km
8:01:00
22.3 km
2:11:30
4.3 km
1:40:00 |
7
2.2 km
51:00 23:11 p/km Gyorsúszás |
8
100 kg
09:00 Planking
11.16 km
1:07:00 06:00 p/km Normál futás |
9
100 kg
04:00 Planking |
10
80 kg
04:00 Planking
2.1 km
49:00 23:20 p/km Gyorsúszás
60 km
2:09:00 02:09 p/km Normál tekerés |
11
100 kg
04:00 Planking
2.1 km
47:00 22:23 p/km Gyorsúszás |
12
68 km
2:23:00 02:06 p/km Normál tekerés |
13
|
37. hét
6.4 km
2:27:00
380 kg
0:21:00
11.16 km
1:07:00
128 km
4:32:00 |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
100 kg
05:00 Planking |
20
100 kg
05:00 Planking |
38. hét
200 kg
0:10:00 |
21
|
22
100 kg
05:00 Planking
28 km
1:13:00 02:36 p/km Normál tekerés |
23
80 kg
05:00 Planking
33.3 km
1:21:00 02:26 p/km Normál tekerés |
24
100 kg
06:00 Planking
38.3 km
1:24:00 02:12 p/km Normál tekerés |
25
100 kg
07:00 Planking |
26
150 kg
04:00 Planking
9.2 km
55:00 05:59 p/km Normál futás |
27
130 kg
10:00 Planking |
39. hét
660 kg
0:37:00
99.6 km
3:58:00
9.2 km
0:55:00 |
28
150 kg
07:00 Planking |
29
100 kg
04:00 Planking
9.3 km
56:00 06:01 p/km Normál futás |
30
170 kg
08:00 Crossfit |
1
200 kg
04:00 Planking |
2
100 kg
06:00 Planking
11.16 km
1:07:30 06:03 p/km Normál futás |
3
100 kg
04:00 Planking
58.5 km
2:12:00 02:15 p/km Normál tekerés |
4
50 kg
04:00 Planking
104.4 km
3:33:00 02:02 p/km Normál tekerés |
40. hét
870 kg
0:37:00
20.46 km
2:03:30
162.9 km
5:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 51.96 km | 5:09:30 |
11.2 km |
1:07:00 |
Úszás
|
5 | 10.7 km | 4:07:00 |
2.3 km |
0:54:00 |
Bringázás
|
7 | 411.3 km | 15:04:00 |
130 km |
4:32:00 |
Erősport
|
21 | 2210 kg | 2:04:00 |
170 kg |
0:10:00 |
Összesen | 38 | 473.96 km
2210 kg |
26:24:30 |
130 km
170 kg |
4:32:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
120 | 1425.18 km | 142:42:44 |
50.16 km |
5:32:00 |
Úszás
|
63 | 127.1 km | 46:59:00 |
3 km |
1:03:00 |
Bringázás
|
81 | 3764.15 km | 140:47:54 |
130 km |
4:32:00 |
Jóga
|
12 | - | 12:30:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
265 | 25000 kg | 24:00:00 |
200 kg |
0:12:00 |
Összesen | 541 | 5316.43 km
25000 kg |
366:59:38 |
130.000 km
200.0 kg |
5:32:00 |