Edzéseim - 2020 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2020 január

2020 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27	28 Erősport 100 kg 05:00 Planking Futás 9.5 km 56:40 05:58 p/km Normál futás	29 Erősport 30 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	30 Erősport 50 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Futás 9.4 km 56:00 05:57 p/km Normál futás	31	1 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 16.1 km 1:35:00 05:54 p/km Normál futás	2 Futás 9.4 km 55:00 05:51 p/km Normál futás Erősport 100 kg 06:00 Planking	5. hét 5 erősport 380 kg 0:23:00 4 futás 44.4 km 4:22:40 2 Úszás 4 km 1:26:00 1 jóga 1:00:00
3 Erősport 100 kg 04:00 Planking	4 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Erősport 80 kg 04:00 Planking	5 Erősport 10 kg 03:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	6 Erősport 70 kg 04:00 Planking Futás 9 km 55:00 06:07 p/km Normál futás	7 Jóga 1:30:00 Jógázás Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	8 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 9.3 km 53:00 05:42 p/km Normál futás	9 Erősport 100 kg 08:00 Planking Futás 14.4 km 1:22:00 05:42 p/km Normál futás	6. hét 6 erősport 440 kg 0:27:00 3 Úszás 6 km 2:06:00 2 jóga 2:30:00 3 futás 32.7 km 3:10:00
10 Erősport 80 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	11 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 10.5 km 1:03:00 06:00 p/km Normál futás	12 Erősport 10 kg 04:00 Planking Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	13 Erősport 70 kg 04:00 Planking Futás 10.4 km 1:03:00 06:03 p/km Normál futás	14 Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Gyorsúszás Jóga 1:30:00 Jógázás	15 Futás 17 km 1:36:00 05:39 p/km Normál futás	16 Erősport 150 kg 05:00 Planking	7. hét 5 erősport 390 kg 0:21:00 3 Úszás 6.2 km 2:12:00 3 futás 37.9 km 3:42:00 2 jóga 2:30:00
17 Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Gyorsúszás	18 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 11.1 km 1:05:00 05:51 p/km Normál futás	19 Erősport 10 kg 04:00 Planking Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	20 Erősport 100 kg 05:00 Planking	21 Futás 10.5 km 1:00:15 05:44 p/km Normál futás	22 Erősport 80 kg 04:00 Planking Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás	23 Erősport 80 kg 06:00 Planking Futás 10.3 km 58:30 05:41 p/km Normál futás	8. hét 3 Úszás 6.7 km 2:22:00 5 erősport 370 kg 0:23:00 3 futás 31.9 km 3:03:45 1 jóga 1:00:00
24 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 8.8 km 53:31 06:05 p/km Normál futás	25 Úszás 2.2 km 47:00 21:22 p/km Gyorsúszás	26 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	27 Erősport 100 kg 06:00 Planking	28	29	1	9. hét 2 erősport 180 kg 0:10:00 1 futás 8.8 km 0:53:31 2 Úszás 4.2 km 1:30:00 1 jóga 1:00:00

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	136.8 km	13:19:16	17 km	1:36:00
Úszás	11	23.1 km	8:10:00	2.5 km	0:52:00
Jóga	6	-	7:00:00	-	1:30:00
Erősport	20	1580 kg	1:31:00	150 kg	0:08:00
Összesen	49	159.9 km 1580 kg	30:00:16	17 km 150 kg	1:36:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	120	1425.18 km	142:42:44	50.16 km	5:32:00
Úszás	63	127.1 km	46:59:00	3 km	1:03:00
Bringázás	81	3764.15 km	140:47:54	130 km	4:32:00
Jóga	12	-	12:30:00	-	1:30:00
Erősport	265	25000 kg	24:00:00	200 kg	0:12:00
Összesen	541	5316.43 km 25000 kg	366:59:38	130.000 km 200.0 kg	5:32:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés