Edzéseim - 2020 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2019 december

2020 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	31	1 Erősport 100 kg 08:00 Planking	2 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 11.1 km 1:03:00 05:41 p/km Normál futás	3 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás	4 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 11.1 km 1:06:00 05:57 p/km Normál futás	5 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	1. hét 4 Úszás 8.5 km 3:00:00 5 erősport 500 kg 0:26:00 2 futás 22.2 km 2:09:00
6 Erősport 100 kg 04:00 Crossfit	7 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Erősport 50 kg 04:00 Planking Futás 9.4 km 58:00 06:10 p/km Normál futás	8 Erősport 50 kg 06:00 Planking Jóga 1:00:00 Core edzés	9 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	10 Erősport 50 kg 04:00 Planking Futás 9.3 km 55:00 05:55 p/km Normál futás	11 Erősport 70 kg 05:00 Planking Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	12 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 16.5 km 1:34:00 05:42 p/km Normál futás	2. hét 7 erősport 520 kg 0:31:00 3 Úszás 7 km 2:27:00 3 futás 35.2 km 3:27:00 1 jóga 1:00:00
13 Erősport 100 kg 04:00 Planking	14 Erősport 70 kg 04:00 Planking Úszás 2.5 km 53:00 21:12 p/km Gyorsúszás	15 Erősport 70 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	16 Erősport 50 kg 04:00 Planking Futás 9.6 km 58:00 06:03 p/km Normál futás	17 Erősport 100 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	18 Erősport 100 kg 04:00 Crossfit Úszás 3 km 1:02:00 20:40 p/km Gyorsúszás	19 Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás Futás 12.2 km 1:12:00 05:54 p/km Normál futás	3. hét 6 erősport 490 kg 0:26:00 5 Úszás 11.5 km 4:02:00 1 jóga 1:00:00 2 futás 21.8 km 2:10:00
20 Erősport 50 kg 04:00 Planking Bringázás 30 km 1:08:00 02:16 p/km Görgőzés	21 Erősport 50 kg 04:00 Planking Futás 9.5 km 57:00 06:00 p/km Normál futás	22 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	23 Erősport 100 kg 08:00 Planking	24 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	25	26	4. hét 3 erősport 200 kg 0:16:00 1 bringázás 30 km 1:08:00 1 futás 9.5 km 0:57:00 2 Úszás 4 km 1:25:00 1 jóga 1:00:00
27	28 Erősport 100 kg 05:00 Planking Futás 9.5 km 56:40 05:58 p/km Normál futás	29 Erősport 30 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	30 Erősport 50 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Futás 9.4 km 56:00 05:57 p/km Normál futás	31	1 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 16.1 km 1:35:00 05:54 p/km Normál futás	2 Futás 9.4 km 55:00 05:51 p/km Normál futás Erősport 100 kg 06:00 Planking	5. hét 5 erősport 380 kg 0:23:00 4 futás 44.4 km 4:22:40 2 Úszás 4 km 1:26:00 1 jóga 1:00:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	107.6 km	10:35:40	16.5 km	1:34:00
Úszás	14	30.5 km	10:43:00	3 km	1:03:00
Bringázás	1	30 km	1:08:00	30 km	1:08:00
Jóga	4	-	4:00:00	-	1:00:00
Erősport	24	1890 kg	1:52:00	100 kg	0:08:00
Összesen	53	168.1 km 1890 kg	28:18:40	30 km 100 kg	1:34:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	120	1425.18 km	142:42:44	50.16 km	5:32:00
Úszás	63	127.1 km	46:59:00	3 km	1:03:00
Bringázás	81	3764.15 km	140:47:54	130 km	4:32:00
Jóga	12	-	12:30:00	-	1:30:00
Erősport	265	25000 kg	24:00:00	200 kg	0:12:00
Összesen	541	5316.43 km 25000 kg	366:59:38	130.000 km 200.0 kg	5:32:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés