Edzéseim - 2019 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2019 január

2019 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Erősport 100 kg 06:00 Planking	29 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 37:00 05:47 p/km Normál futás	30 Erősport 30 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	31 Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:30:00 Jógázás	1	2 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 36:00 05:38 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Jógázás	3 Erősport 80 kg 03:00 Planking Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 6.4 km 36:00 05:38 p/km Normál futás	5. hét 5 erősport 390 kg 0:21:00 3 futás 19.2 km 1:49:00 3 Úszás 7 km 2:26:00 3 jóga 3:30:00
4 Erősport 150 kg 04:00 Planking	5 Úszás 1.8 km 37:00 20:33 p/km Gyorsúszás Erősport 100 kg 06:00 Planking	6 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 35:00 05:28 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Core edzés	7 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:30:00 Jógázás	8 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 7.7 km 44:00 05:43 p/km Normál futás	9 Úszás 3.1 km 1:03:00 20:19 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Jógázás	10 Erősport 150 kg 06:00 Planking	6. hét 5 erősport 600 kg 0:24:00 3 Úszás 6.9 km 2:22:00 2 futás 14.1 km 1:19:00 3 jóga 3:30:00
11 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	12 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 7.6 km 45:00 05:55 p/km Normál futás	13 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	14 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:30:00 Jógázás	15 Erősport 100 kg 05:00 Planking Futás 7.6 km 45:00 05:55 p/km Normál futás	16 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 7.6 km 45:00 05:55 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Jógázás	17 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	7. hét 6 erősport 540 kg 0:27:00 4 Úszás 9 km 3:09:00 3 futás 22.8 km 2:15:00 3 jóga 3:30:00
18 Erősport 100 kg 05:00 Planking	19 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 7.6 km 45:00 05:55 p/km Normál futás	20 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	21 Jóga 1:30:00 Jógázás	22 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	23 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 9 km 53:00 05:53 p/km Normál futás	24 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás	8. hét 6 erősport 600 kg 0:35:00 2 futás 16.6 km 1:38:00 3 Úszás 6.5 km 2:16:00 2 jóga 2:30:00
25 Erősport 100 kg 06:00 Planking	26 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 5.6 km 31:00 05:32 p/km Normál futás	27 Erősport 80 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	28 Jóga 1:30:00 Jógázás Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	1 Erősport 100 kg 04:00 Crossfit Futás 7 km 42:00 06:00 p/km Normál futás	2 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 8.2 km 48:00 05:51 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Jógázás	3 Erősport 80 kg 04:00 Planking Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	9. hét 6 erősport 560 kg 0:28:00 3 futás 20.8 km 2:01:00 3 Úszás 7 km 2:27:00 3 jóga 3:30:00

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	71.9 km	6:55:00	9 km	0:53:00
Úszás	13	29.4 km	10:14:00	3.1 km	1:03:00
Jóga	11	-	13:00:00	-	1:30:00
Erősport	22	2200 kg	1:49:00	150 kg	0:06:00
Összesen	56	101.3 km 2200 kg	31:58:00	9 km 150 kg	1:30:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	108	1029.2 km	95:49:30	16.4 km	1:32:00
Úszás	103	223.8 km	78:57:00	4 km	1:22:00
Bringázás	43	2181.71 km	83:26:25	105.8 km	3:53:00
Jóga	38	-	44:00:00	-	1:30:00
Erősport	273	25000 kg	24:00:00	150 kg	0:10:00
Összesen	565	3434.71 km 25000 kg	326:12:55	105.800 km 150.0 kg	3:53:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés