Edzéseim - 2019 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2018 december

2019 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31	1 Erősport 100 kg 05:00 Planking	2 Erősport 80 kg 05:00 Planking Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	3 Jóga 1:30:00 Jógázás Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás	4	5 Erősport 80 kg 06:00 Planking Úszás 3 km 1:02:00 20:40 p/km Gyorsúszás	6 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 3.1 km 1:04:00 20:39 p/km Gyorsúszás	1. hét 4 erősport 360 kg 0:20:00 4 Úszás 10.6 km 3:39:00 2 jóga 2:30:00
7	8	9	10 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás	11	12 Erősport 100 kg 08:00 Planking	13 Erősport 80 kg 04:00 Planking	2. hét 3 erősport 280 kg 0:18:00 1 Úszás 2 km 0:41:00
14 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 5.6 km 31:00 05:32 p/km Normál futás	15 Erősport 80 kg 06:00 Planking	16 Erősport 80 kg 06:00 Planking Futás 5.6 km 32:00 05:43 p/km Normál futás	17 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	18 Erősport 100 kg 07:00 Planking	19 Erősport 100 kg 04:00 Planking Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 5.6 km 30:00 05:21 p/km Normál futás	20 Erősport 100 kg 08:00 Planking Úszás 2.2 km 45:00 20:27 p/km Gyorsúszás	3. hét 8 erősport 740 kg 0:47:00 3 futás 16.8 km 1:33:00 2 Úszás 4.2 km 1:27:00
21 Erősport 100 kg 06:00 Planking	22 Erősport 100 kg 04:00 Planking	23 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	24 Erősport 100 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás	25	26 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 35:00 05:28 p/km Normál futás Úszás 3.2 km 1:05:00 20:19 p/km Gyorsúszás	27 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 5.6 km 30:00 05:21 p/km Normál futás Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás	4. hét 6 erősport 560 kg 0:29:00 4 Úszás 9.7 km 3:20:00 1 jóga 1:00:00 2 futás 12 km 1:05:00
28 Erősport 100 kg 06:00 Planking	29 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 37:00 05:47 p/km Normál futás	30 Erősport 30 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	31 Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:30:00 Jógázás	1	2 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 36:00 05:38 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Jógázás	3 Erősport 80 kg 03:00 Planking Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 6.4 km 36:00 05:38 p/km Normál futás	5. hét 5 erősport 390 kg 0:21:00 3 futás 19.2 km 1:49:00 3 Úszás 7 km 2:26:00 3 jóga 3:30:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	6	35.2 km	3:15:00	6.4 km	0:37:00
Úszás	13	30.5 km	10:30:00	3.2 km	1:05:00
Jóga	5	-	6:00:00	-	1:30:00
Erősport	24	2150 kg	2:08:00	100 kg	0:08:00
Összesen	48	65.7 km 2150 kg	21:53:00	6.4 km 100 kg	1:30:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	108	1029.2 km	95:49:30	16.4 km	1:32:00
Úszás	103	223.8 km	78:57:00	4 km	1:22:00
Bringázás	43	2181.71 km	83:26:25	105.8 km	3:53:00
Jóga	38	-	44:00:00	-	1:30:00
Erősport	273	25000 kg	24:00:00	150 kg	0:10:00
Összesen	565	3434.71 km 25000 kg	326:12:55	105.800 km 150.0 kg	3:53:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés