Edzéseim - 2018 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2018 november

2019 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Erősport 100 kg 08:00 Planking	27 Erősport 60 kg 07:00 Planking	28 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	29 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	30 Jóga 1:30:00 Jógázás	1 Erősport 100 kg 07:00 Planking Úszás 2.7 km 55:00 20:22 p/km Gyorsúszás Futás 5.2 km 30:00 05:46 p/km Normál futás	2 Erősport 70 kg 05:00 Planking Futás 5.6 km 30:30 05:27 p/km Normál futás	48. hét 6 erősport 530 kg 0:37:00 3 Úszás 6.8 km 2:23:00 2 jóga 2:30:00 2 futás 10.8 km 1:00:30
3 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	4 Erősport 60 kg 08:00 Planking Futás 5.6 km 32:00 05:43 p/km Normál futás	5 Erősport 10 kg 03:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	6 Erősport 60 kg 06:00 Planking	7 Jóga 1:30:00 Jógázás	8 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 6.4 km 37:00 05:47 p/km Normál futás	9 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás	49. hét 6 erősport 390 kg 0:31:00 3 Úszás 6.5 km 2:17:00 2 futás 12 km 1:09:00 2 jóga 2:30:00
10 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 38:00 05:56 p/km Normál futás	11 Erősport 100 kg 06:00 Planking	12 Erősport 3 kg 04:00 Planking Jóga 1:00:00 Core edzés	13 Erősport 60 kg 06:00 Planking Futás 6.4 km 37:00 05:47 p/km Normál futás Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	14	15 Erősport 60 kg 06:00 Planking	16 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 2.3 km 47:00 20:26 p/km Gyorsúszás	50. hét 6 erősport 343 kg 0:30:00 2 futás 12.8 km 1:15:00 1 jóga 1:00:00 2 Úszás 4.3 km 1:30:00
17 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 6.4 km 38:00 05:56 p/km Normál futás	18 Erősport 60 kg 04:00 Planking	19 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 40:00 06:15 p/km Normál futás	20 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	21	22 Úszás 3.5 km 1:14:00 21:09 p/km Gyorsúszás	23 Erősport 120 kg 09:00 Planking Futás 6.4 km 34:00 05:19 p/km Normál futás	51. hét 5 erősport 360 kg 0:25:00 3 Úszás 7.5 km 2:38:00 3 futás 19.2 km 1:52:00
24 Úszás 2.4 km 50:00 20:50 p/km Gyorsúszás	25 Futás 6.4 km 35:00 05:28 p/km Normál futás	26 Erősport 60 kg 06:00 Planking Úszás 2.6 km 54:00 20:46 p/km Gyorsúszás	27 Erősport 60 kg 06:00 Planking Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás	28 Erősport 80 kg 05:00 Planking Futás 9.2 km 51:00 05:33 p/km Normál futás	29 Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás	30 Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	52. hét 5 Úszás 13 km 4:31:00 2 futás 15.6 km 1:26:00 3 erősport 200 kg 0:17:00
31	1 Erősport 100 kg 05:00 Planking	2 Erősport 80 kg 05:00 Planking Úszás 2.5 km 52:00 20:48 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	3 Jóga 1:30:00 Jógázás Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás	4	5 Erősport 80 kg 06:00 Planking Úszás 3 km 1:02:00 20:40 p/km Gyorsúszás	6 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 3.1 km 1:04:00 20:39 p/km Gyorsúszás	1. hét 4 erősport 360 kg 0:20:00 4 Úszás 10.6 km 3:39:00 2 jóga 2:30:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	70.4 km	6:42:30	9.2 km	0:51:00
Úszás	14	34 km	11:51:00	3.5 km	1:14:00
Jóga	3	-	3:30:00	-	1:30:00
Erősport	22	1463 kg	1:55:00	120 kg	0:09:00
Összesen	50	104.4 km 1463 kg	23:58:30	9.2 km 120 kg	1:30:00

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	643.7 km	62:20:43	9.2 km	0:55:00
Úszás	115	264.6 km	93:53:00	4 km	1:33:00
Jóga	51	-	55:15:00	-	1:45:00
Erősport	268	20800 kg	24:00:00	150 kg	0:11:00
Összesen	545	908.3 km 20800 kg	235:28:43	9.200 km 150.0 kg	1:45:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés