HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
100 kg
07:00 Planking |
2
100 kg
04:00 Planking
11.2 km
1:05:00 05:48 p/km Normál futás |
3
100 kg
04:00 Planking
2 km
46:00 23:00 p/km Gyorsúszás |
4
30 kg
04:00 Planking
2 km
47:00 23:30 p/km Gyorsúszás
10 km
58:40 05:52 p/km Normál futás |
5
38.55 km
1:29:00 02:19 p/km Normál tekerés |
6
90.5 km
3:22:00 02:14 p/km Normál tekerés
3.1 km
19:00 06:08 p/km Normál futás |
7
100 kg
05:00 Planking
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás |
23. hét
430 kg
0:24:00
24.3 km
2:22:40
6 km
2:18:00
129.05 km
4:51:00 |
8
100 kg
04:00 Planking |
9
11.1 km
1:06:00 05:57 p/km Normál futás |
10
130 kg
08:00 Planking
2 km
44:00 22:00 p/km Gyorsúszás |
11
2 km
47:00 23:30 p/km Gyorsúszás
17.74 km
1:41:00 05:42 p/km Normál futás |
12
70 kg
04:00 Planking
38.2 km
1:27:00 02:17 p/km Normál tekerés |
13
95 km
3:35:00 02:16 p/km Normál tekerés
4.3 km
26:00 06:03 p/km Normál futás |
14
50 kg
05:00 Planking
2.2 km
50:00 22:44 p/km Gyorsúszás
10.5 km
1:01:00 05:49 p/km Normál futás |
24. hét
350 kg
0:21:00
43.64 km
4:14:00
6.2 km
2:21:00
133.2 km
5:02:00 |
15
100 kg
04:00 Planking |
16
150 kg
04:00 Planking |
17
100 kg
04:00 Planking |
18
70 kg
08:00 Planking
8.43 km
50:25 05:59 p/km Normál futás |
19
35.8 km
1:21:00 02:16 p/km Normál tekerés
70 kg
04:00 Planking
2 km
46:00 23:00 p/km Gyorsúszás |
20
2.1 km
47:00 22:23 p/km Gyorsúszás |
21
10.8 km
1:02:00 05:44 p/km Normál futás |
25. hét
490 kg
0:24:00
19.23 km
1:52:25
35.8 km
1:21:00
4.1 km
1:33:00 |
22
150 kg
08:00 Planking |
23
100 kg
08:00 Planking
2.1 km
48:00 22:51 p/km Gyorsúszás
11.6 km
1:07:00 05:47 p/km Normál futás |
24
40.1 km
1:27:00 02:10 p/km Normál tekerés
5 km
30:00 06:00 p/km Normál futás |
25
130 kg
04:00 Planking
1.8 km
40:00 22:13 p/km Gyorsúszás |
26
2.2 km
49:00 22:16 p/km Gyorsúszás
100 kg
08:00 Planking
12 km
30:00 02:30 p/km Normál tekerés |
27
49.4 km
1:50:00 02:14 p/km Normál tekerés
9.3 km
1:00:00 06:27 p/km Normál futás |
28
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás
53.2 km
1:53:00 02:07 p/km Normál tekerés |
26. hét
480 kg
0:28:00
8.1 km
3:02:00
25.9 km
2:37:00
154.7 km
5:40:00 |
29
100 kg
08:00 Planking |
30
2.5 km
57:00 22:48 p/km Gyorsúszás
53 km
1:57:00 02:12 p/km Normál tekerés |
1
2.2 km
50:00 22:44 p/km Gyorsúszás
33.5 km
1:12:00 02:09 p/km Normál tekerés |
2
17.6 km
41:00 02:20 p/km Normál tekerés
18.4 km
2:03:00 06:41 p/km Normál futás |
3
150 kg
08:00 Planking |
4
86.8 km
3:11:00 02:12 p/km Normál tekerés
5.7 km
38:00 06:40 p/km Normál futás |
5
130 kg
08:00 Planking |
27. hét
380 kg
0:24:00
4.7 km
1:47:00
190.9 km
7:01:00
24.1 km
2:41:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 113.07 km | 11:06:05 |
17.74 km |
1:41:00 |
Úszás
|
13 | 26.9 km | 10:11:00 |
2.5 km |
0:57:00 |
Bringázás
|
10 | 505.75 km | 18:51:00 |
95 km |
3:35:00 |
Erősport
|
19 | 1850 kg | 1:45:00 |
150 kg |
0:08:00 |
Összesen | 54 | 645.72 km
1850 kg |
41:53:05 |
95 km
150 kg |
3:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
120 | 1425.18 km | 142:42:44 |
50.16 km |
5:32:00 |
Úszás
|
63 | 127.1 km | 46:59:00 |
3 km |
1:03:00 |
Bringázás
|
81 | 3764.15 km | 140:47:54 |
130 km |
4:32:00 |
Jóga
|
12 | - | 12:30:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
265 | 25000 kg | 24:00:00 |
200 kg |
0:12:00 |
Összesen | 541 | 5316.43 km
25000 kg |
366:59:38 |
130.000 km
200.0 kg |
5:32:00 |