HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8 km
37:53 04:44 p/km Laza futás |
27
5 km
19:23 03:53 p/km Tempó futás
5 km
20:52 04:10 p/km Lendületes futás |
28
12.01 km
1:10:54 05:54 p/km Laza Terepfutás |
29
|
1
10 km
44:37 04:28 p/km Normál futás |
2
2 km
07:28 03:44 p/km Tempó futás
2.5 km
11:09 04:28 p/km Normál futás
5.5 km
23:21 04:15 p/km Lendületes futás |
3
9.9 km
53:16 05:23 p/km Terepfutás |
9. hét
59.91 km
4:48:53 |
4
4 km
18:32 04:38 p/km Normál futás
6 km
28:45 04:48 p/km Laza futás |
5
10.78 km
54:46 05:05 p/km Terepfutás |
6
10 km
48:22 04:50 p/km Laza futás |
7
6 km
25:53 04:19 p/km Lendületes futás
2 km
09:48 04:54 p/km Laza futás |
8
8.5 km
38:49 04:34 p/km Normál futás |
9
|
10
|
10. hét
47.28 km
3:44:55 |
11
|
12
|
13
|
14
10 km
44:47 04:29 p/km Normál futás
2 km
10:00 05:00 p/km Laza futás |
15
5 km
20:51 04:10 p/km Lendületes futás
5 km
21:08 04:14 p/km Lendületes futás
2 km
10:00 05:00 p/km Laza futás |
16
Verseny
16.6 km 1:17:35 04:40 p/km Terepfutás |
17
14 km
1:03:31 04:32 p/km Normál futás |
11. hét
54.6 km
4:07:52 |
18
10 km
44:54 04:29 p/km Normál futás |
19
|
20
12.1 km
56:12 04:39 p/km Résztáv
1 km
05:00 05:00 p/km Laza futás |
21
10.23 km
50:44 04:58 p/km Terepfutás |
22
8 km
32:45 04:06 p/km Lendületes futás
2 km
10:00 05:00 p/km Laza futás |
23
12 km
51:47 04:19 p/km Normál futás |
24
8.26 km
38:11 04:37 p/km Laza futás |
12. hét
63.59 km
4:49:33 |
25
10.36 km
50:57 04:55 p/km Laza Terepfutás |
26
|
27
5.04 km
18:39 03:42 p/km Résztáv
5 km
21:23 04:17 p/km Lendületes futás |
28
8 km
35:17 04:25 p/km Normál futás |
29
6 km
28:39 04:47 p/km Laza futás
5 km
18:16 03:39 p/km Résztáv |
30
10 km
54:41 05:28 p/km Terepfutás |
31
11.01 km
54:08 04:55 p/km Terepfutás |
13. hét
60.41 km
4:42:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 255.78 km | 19:44:11 |
16.6 km |
1:17:35 |
Összesen | 35 | 255.78 km | 19:44:11 |
16.6 km | 1:17:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
135 | 1109.41 km | 86:06:29 |
25 km |
1:50:37 |
Összesen | 135 | 1109.41 km | 86:06:29 |
25.000 km | 1:50:37 |