HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
1:00:00 SpinRacing |
25
11 km
1:05:08 05:55 p/km Normál futás |
26
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
27
8 km
50:00 06:15 p/km Laza futás |
28
|
29
10.1 km
58:00 05:45 p/km Normál futás |
1
6.01 km
36:01 06:00 p/km Terepfutás |
9. hét
1:00:00
45.11 km
4:29:09 |
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
3
|
4
|
5
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
6
1:00:00 SpinRacing |
7
Verseny
43.62 km 5:10:00 07:06 p/km Normál futás |
8
Verseny
51.33 km 6:23:00 07:28 p/km Hosszú futás |
10. hét
114.95 km
13:33:00
1:00:00
|
9
1:00:00 SpinRacing |
10
7.5 km
45:00 06:00 p/km Futógépes futás |
11
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
12
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
13
|
14
16.3 km
2:00:00 07:22 p/km Terepfutás |
15
14.01 km
1:26:00 06:08 p/km Normál futás |
11. hét
1:00:00
57.81 km
6:11:00 |
16
|
17
14.4 km
1:00:00 04:10 p/km Normál futás |
18
7.51 km
45:52 06:06 p/km Terepfutás |
19
8.1 km
49:26 06:06 p/km Terepfutás
19 km
2:00:00 06:19 p/km Normál futás |
20
10.21 km
1:06:00 06:28 p/km Terepfutás |
21
8.1 km
49:00 06:03 p/km Terepfutás |
22
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
12. hét
77.32 km
7:30:18 |
23
|
24
13 km
1:17:00 05:55 p/km Terepfutás |
25
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
26
1:00:00 Jógázás
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
27
1:00:00 Jógázás
12.5 km
1:15:00 06:00 p/km Futógépes futás |
28
11.5 km
1:10:00 06:05 p/km Futógépes futás 45:00 Jógázás |
29
46:00 Jógázás
13 km
1:15:00 05:46 p/km Futógépes futás |
13. hét
70 km
6:57:00
3:31:00
|
30
14 km
1:25:00 06:04 p/km Futógépes futás |
31
1:00:00 Jógázás
3.1 km
27:00 08:43 p/km Hegyi túra |
1
1:00:00 Jógázás
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
2
14.13 km
1:28:00 06:14 p/km Normál futás |
3
12 km
1:10:00 05:50 p/km Normál futás |
4
|
5
21.14 km
2:07:00 06:00 p/km Normál futás |
14. hét
71.27 km
7:10:00
2:00:00
3.1 km
0:27:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 340.09 km | 36:12:19 |
51.33 km |
6:23:00 |
Túra
|
1 | 3.1 km | 0:27:00 |
3.1 km |
0:27:00 |
Jóga
|
5 | - | 4:31:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 32 | 343.19 km | 43:10:19 |
51.33 km | 6:23:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
275 | 3847.12 km | 447:41:47 |
55.42 km |
8:00:00 |
Úszás
|
1 | 0.6 km | 1:00:00 |
0.6 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
14 | 342.89 km | 20:52:00 |
84 km |
4:53:00 |
Túra
|
1 | 3.1 km | 0:27:00 |
3.1 km |
0:27:00 |
Jóga
|
25 | - | 31:36:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
36 | - | 27:34:34 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 352 | 4193.71 km | 529:11:21 |
84.000 km | 8:00:00 |