HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
21.78 km
2:08:00 05:53 p/km Normál futás |
2
2:00:00 Jógázás |
3
1:00:00 SpinRacing
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
4
12.51 km
1:14:00 05:55 p/km Normál futás |
5
11.02 km
1:10:00 06:21 p/km Laza futás |
1. hét
2:00:00
71.76 km
7:12:00
2:00:00
|
6
1:00:00 SpinRacing |
7
11.9 km
1:11:18 05:59 p/km Normál futás |
8
1:10:00 SpinRacing
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
9
12 km
1:11:00 05:55 p/km Futógépes futás 1:36:00 Jógázás |
10
1:00:00 SpinRacing |
11
8.49 km
1:00:00 07:04 p/km Terepfutás |
12
23.85 km
2:28:00 06:12 p/km Normál futás |
2. hét
3:10:00
66.24 km
6:50:18
1:36:00
|
13
1:00:00 SpinRacing |
14
10.01 km
58:00 05:48 p/km Normál futás |
15
13.47 km
1:25:00 06:19 p/km Normál futás |
16
1:38:00 Jógázás |
17
1:00:00 SpinRacing
10.25 km
1:00:00 05:51 p/km Futógépes futás |
18
0.6 km
1:00:00 01:40:00 p/km Vegyes úszás |
19
|
3. hét
2:00:00
33.73 km
3:23:00
1:38:00
0.6 km
1:00:00 |
20
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
21
11.1 km
1:04:00 05:46 p/km Normál futás |
22
12 km
1:37:00 08:05 p/km Terepfutás |
23
11.1 km
1:06:00 05:57 p/km Normál futás |
24
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
25
|
26
27.9 km
2:52:48 06:12 p/km Normál futás |
4. hét
82.1 km
8:39:48 |
27
1:00:00 SpinRacing |
28
|
29
12 km
1:10:00 05:50 p/km Futógépes futás |
30
15 km
1:30:00 06:00 p/km Normál futás |
31
1:00:00 SpinRacing |
1
10.31 km
1:00:00 05:49 p/km Normál futás |
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
5. hét
2:00:00
47.31 km
4:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 264.38 km | 27:05:06 |
27.9 km |
2:52:48 |
Úszás
|
1 | 0.6 km | 1:00:00 |
0.6 km |
1:00:00 |
Jóga
|
3 | - | 5:14:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
8 | - | 8:10:00 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 32 | 264.98 km | 41:29:06 |
27.9 km | 2:52:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
275 | 3847.12 km | 447:41:47 |
55.42 km |
8:00:00 |
Úszás
|
1 | 0.6 km | 1:00:00 |
0.6 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
14 | 342.89 km | 20:52:00 |
84 km |
4:53:00 |
Túra
|
1 | 3.1 km | 0:27:00 |
3.1 km |
0:27:00 |
Jóga
|
25 | - | 31:36:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
36 | - | 27:34:34 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 352 | 4193.71 km | 529:11:21 |
84.000 km | 8:00:00 |