HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
1:00:00 Squash |
26
|
27
1:00:00 Egyéb |
28
7.1 km
43:49 06:10 p/km Normál futás |
1
1:00:00 Squash |
2
|
3
10 kg
1:00:00 Testépítés |
9. hét
2:00:00
1:00:00
7.1 km
0:43:49
10 kg
1:00:00 |
4
1:00:00 Squash |
5
|
6
1:00:00 Egyéb |
7
|
8
1:00:00 Squash |
9
|
10
|
10. hét
2:00:00
1:00:00
|
11
1:00:00 Squash |
12
|
13
|
14
|
15
9 km
1:00:00 06:40 p/km Futógépes futás |
16
10 kg
1:00:00 Testépítés |
17
|
11. hét
1:00:00
9 km
1:00:00
10 kg
1:00:00 |
18
9 km
1:02:00 06:53 p/km Futógépes futás |
19
1:00:00 Egyéb |
20
9 km
1:00:00 06:40 p/km Futógépes futás |
21
10 kg
1:00:00 Testépítés |
22
|
23
14.4 km
1:34:41 06:35 p/km Normál futás
20.9 km
2:00:00 05:44 p/km Normál tekerés |
24
|
12. hét
32.4 km
3:36:41
1:00:00
10 kg
1:00:00
20.9 km
2:00:00 |
25
10 kg
1:00:00 Testépítés |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
10 kg
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 41.4 km | 4:36:41 |
14.4 km |
1:34:41 |
Bringázás
|
1 | 20.9 km | 2:00:00 |
20.9 km |
2:00:00 |
Labdajáték
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
4 | 40 kg | 4:00:00 |
10 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 15 | 62.3 km
40 kg |
16:36:41 |
20.9 km
10 kg |
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
88 | 785.57 km | 98:39:02 |
21.1 km |
4:51:21 |
Bringázás
|
6 | 105.05 km | 18:12:22 |
30.15 km |
5:00:00 |
Túra
|
1 | 16 km | 3:00:00 |
16 km |
3:00:00 |
Labdajáték
|
14 | - | 14:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
31 | 310 kg | 32:40:10 |
10 kg |
2:00:00 |
Extrém sport
|
7 | - | 8:00:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
20 | - | 20:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 167 | 906.62 km
320 kg |
194:31:34 |
30.150 km
10.0 kg |
5:00:00 |