HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
7.1 km
46:38 06:34 p/km Normál futás |
5
1:00:00 Egyéb |
6
10 kg
1:00:00 Testépítés |
7
14.2 km
1:37:17 06:51 p/km Normál futás |
14. hét
21.3 km
2:23:55
1:00:00
10 kg
1:00:00 |
8
1:00:00 Egyéb |
9
|
10
14.2 km
1:41:30 07:09 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
14
Verseny
21.1 km 2:30:27 07:08 p/km Normál futás |
15. hét
1:00:00
35.3 km
4:11:57 |
15
|
16
10 kg
1:00:00 Crossfit |
17
|
18
7.1 km
43:02 06:04 p/km Normál futás |
19
10 kg
1:00:00 Testépítés |
20
14.2 km
1:34:25 06:39 p/km Normál futás |
21
25 km
2:03:00 04:55 p/km Normál tekerés |
16. hét
20 kg
2:00:00
21.3 km
2:17:27
25 km
2:03:00 |
22
7.1 km
41:16 05:49 p/km Normál futás |
23
10 kg
1:00:00 Crossfit |
24
|
25
|
26
14.2 km
1:32:03 06:29 p/km Normál futás
25 km
2:00:00 04:48 p/km Normál tekerés |
27
16 km
3:00:00 11:15 p/km Hegyi túra |
28
|
17. hét
21.3 km
2:13:19
10 kg
1:00:00
25 km
2:00:00
16 km
3:00:00 |
29
10 kg
1:00:00 Testépítés |
30
|
1
7.1 km
41:22 05:50 p/km Normál futás |
2
|
3
14.2 km
1:34:14 06:38 p/km Normál futás |
4
|
5
1:00:00 Egyéb |
18. hét
10 kg
1:00:00
21.3 km
2:15:36
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 99.2 km | 11:06:38 |
21.1 km |
2:30:27 |
Bringázás
|
2 | 50 km | 4:03:00 |
25 km |
2:03:00 |
Túra
|
1 | 16 km | 3:00:00 |
16 km |
3:00:00 |
Erősport
|
5 | 50 kg | 5:00:00 |
10 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 18 | 165.2 km
50 kg |
25:09:38 |
25 km
10 kg |
3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
88 | 785.57 km | 98:39:02 |
21.1 km |
4:51:21 |
Bringázás
|
6 | 105.05 km | 18:12:22 |
30.15 km |
5:00:00 |
Túra
|
1 | 16 km | 3:00:00 |
16 km |
3:00:00 |
Labdajáték
|
14 | - | 14:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
31 | 310 kg | 32:40:10 |
10 kg |
2:00:00 |
Extrém sport
|
7 | - | 8:00:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
20 | - | 20:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 167 | 906.62 km
320 kg |
194:31:34 |
30.150 km
10.0 kg |
5:00:00 |