HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
3.78 km
44:51 11:52 p/km Terepfutás |
2
|
3
0.41 km
03:14 07:53 p/km Normál futás
9.19 km
59:58 06:32 p/km Pulzuskontroll 01:21 Edzés |
53. hét
0.72 km
0:08:31
30.48 km
4:13:16
0.76 km
0:01:21 |
4
|
5
9.12 km
1:07:00 07:21 p/km Normál futás |
6
6.86 km
44:59 06:33 p/km Iramjáték |
7
2.9 km
18:56 06:32 p/km Normál futás |
8
10.22 km
1:07:33 06:37 p/km Pulzuskontroll |
9
11.4 km
2:03:29 10:50 p/km Terepfutás |
10
11.17 km
1:12:02 06:27 p/km Normál futás |
1. hét
51.67 km
6:33:59 |
11
0.41 km
05:56 14:28 p/km Séta
0.47 km
06:39 14:09 p/km Séta |
12
0.35 km
05:17 15:06 p/km Séta
0.52 km
08:00 15:23 p/km Séta |
13
0.41 km
05:18 12:56 p/km Séta
0.5 km
06:54 13:48 p/km Séta
3.96 km
26:10 06:36 p/km Normál futás |
14
0.41 km
05:23 13:08 p/km Séta
0.47 km
07:10 15:15 p/km Séta |
15
0.46 km
06:33 14:14 p/km Séta
0.51 km
11:41 22:55 p/km Séta |
16
|
17
13:39 Edzés 12:52 Edzés
2.56 km
17:13 06:44 p/km Normál futás 15:06 Edzés |
2. hét
4.51 km
1:08:51
6.52 km
0:43:23
0:41:37
|
18
0.43 km
06:02 14:02 p/km Séta
0.5 km
07:21 14:42 p/km Séta |
19
0.44 km
06:10 14:01 p/km Séta
0.29 km
03:33 12:14 p/km Séta |
20
0.46 km
05:27 11:51 p/km Séta
0.49 km
07:02 14:21 p/km Séta |
21
0.44 km
06:09 13:59 p/km Séta
0.52 km
09:29 18:14 p/km Séta |
22
0.47 km
05:22 11:25 p/km Séta
0.46 km
06:19 13:44 p/km Séta |
23
5.24 km
37:02 07:04 p/km Normál futás
0.28 km
03:14 11:33 p/km Séta
0.31 km
03:37 11:40 p/km Séta |
24
39:30 Edzés 13:09 Edzés |
3. hét
5.09 km
1:09:45
5.24 km
0:37:02
2.14 km
0:52:39 |
25
9.14 km
1:02:01 06:47 p/km Normál futás |
26
0.42 km
04:29 10:40 p/km Séta
0.57 km
06:09 10:47 p/km Séta |
27
9.28 km
1:03:12 06:49 p/km Normál futás |
28
0.42 km
05:14 12:28 p/km Séta
0.49 km
05:38 11:30 p/km Séta |
29
10.57 km
1:12:15 06:50 p/km Normál futás |
30
0 km
50:55 00:00 p/km Normál tekerés |
31
16 km
1:49:10 06:49 p/km Normál futás |
4. hét
44.99 km
5:06:38
1.9 km
0:21:30
0:50:55
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 121.8 km | 14:49:05 |
16 km |
2:03:29 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:50:55 |
0 km |
0:50:55 |
Túra
|
26 | 11.5 km | 2:40:06 |
0.57 km |
0:11:41 |
Egyéb
|
6 | - | 1:35:37 |
- | 0:39:30 |
Összesen | 49 | 136.2 km | 19:55:43 |
16 km | 2:03:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 352.02 km | 42:04:44 |
16 km |
2:03:29 |
Bringázás
|
6 | 85.89 km | 8:19:06 |
69.99 km |
4:07:24 |
Túra
|
118 | 557.1 km | 17:57:44 |
171.79 km |
1:55:18 |
Aerobic
|
1 | - | 0:33:30 |
- | 0:33:30 |
Jóga
|
3 | - | 1:03:20 |
- | 0:30:11 |
Egyéb
|
28 | - | 13:00:19 |
- | 1:48:42 |
Összesen | 216 | 1317.56 km | 82:58:43 |
171.790 km | 4:07:24 |