HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
30.75 km
1:00:17 01:58 p/km Görgőzés |
2
43.74 km
1:21:45 01:52 p/km Görgőzés |
3
31.14 km
1:00:13 01:56 p/km Görgőzés |
4
|
5
|
6
15 km
1:22:30 05:30 p/km Normál futás |
7
55.44 km
1:40:32 01:49 p/km Görgőzés |
14. hét
161.07 km
5:02:47
15 km
1:22:30 |
8
40.49 km
1:18:25 01:56 p/km Görgőzés
40.49 km
1:18:25 01:56 p/km Görgőzés |
9
43.38 km
1:22:13 01:54 p/km Görgőzés |
10
12.81 km
1:12:24 05:39 p/km Normál futás |
11
44.07 km
1:30:34 02:03 p/km Görgőzés |
12
8 km
45:14 05:39 p/km Normál futás |
13
31.64 km
59:11 01:52 p/km Görgőzés |
14
34.87 km
1:23:41 02:24 p/km Normál tekerés |
15. hét
234.94 km
7:52:29
20.81 km
1:57:38 |
15
110.13 km
3:58:45 02:10 p/km Normál tekerés |
16
29.93 km
1:00:19 02:01 p/km Görgőzés |
17
4.64 km
1:31:38 19:45 p/km Hegyi túra
30.75 km
56:26 01:50 p/km Görgőzés |
18
36.55 km
1:10:28 01:56 p/km Görgőzés |
19
2 km
51:50 25:55 p/km Vegyes úszás
8.02 km
46:58 05:51 p/km Normál futás |
20
|
21
21.13 km
2:04:22 05:53 p/km Normál futás |
16. hét
207.36 km
7:05:58
4.64 km
1:31:38
2 km
0:51:50
29.15 km
2:51:20 |
22
29.01 km
1:11:01 02:27 p/km Görgőzés |
23
34.71 km
1:04:31 01:52 p/km Görgőzés |
24
|
25
30.63 km
1:05:11 02:08 p/km Görgőzés |
26
145.54 km
5:04:51 02:06 p/km Normál tekerés |
27
|
28
|
17. hét
239.89 km
8:25:34 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 64.96 km | 6:11:28 |
21.13 km |
2:04:22 |
Úszás
|
1 | 2 km | 0:51:50 |
2 km |
0:51:50 |
Bringázás
|
18 | 843.26 km | 28:26:48 |
145.54 km |
5:04:51 |
Túra
|
1 | 4.64 km | 1:31:38 |
4.64 km |
1:31:38 |
Összesen | 25 | 914.86 km | 37:01:44 |
145.54 km | 5:04:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
34 | 378.84 km | 38:50:37 |
21.13 km |
2:04:22 |
Úszás
|
10 | 19.08 km | 8:32:02 |
2.57 km |
1:12:45 |
Bringázás
|
64 | 2565.9 km | 86:24:12 |
145.54 km |
5:04:51 |
Túra
|
1 | 4.64 km | 1:31:38 |
4.64 km |
1:31:38 |
Jóga
|
6 | - | 3:10:41 |
- | 1:13:55 |
Téli sport
|
1 | 3.69 km | 0:12:40 |
3.69 km |
0:12:40 |
Egyéb
|
2 | - | 2:52:44 |
- | 2:34:44 |
Összesen | 118 | 3034.32 km | 141:34:34 |
145.540 km | 5:04:51 |