HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
43.73 km
1:31:42 02:06 p/km Normál tekerés |
2
|
3
69.7 km
2:28:07 02:08 p/km Állóképesség javítás |
4
1:00:00 Fallabda |
5
39.62 km
1:21:38 02:04 p/km Normál tekerés |
6
80.42 km
2:57:56 02:13 p/km Állóképesség javítás |
7
39.14 km
1:10:10 01:48 p/km Izomfeszítő résztáv |
27. hét
272.61 km
9:29:33
1:00:00
|
8
|
9
25.73 km
50:29 01:58 p/km Regeneráló tekerés |
10
|
11
49.54 km
1:31:15 01:51 p/km Normál tekerés 1:00:00 Fallabda |
12
|
13
83.11 km
3:10:48 02:18 p/km Állóképesség javítás |
14
63.05 km
2:03:20 01:57 p/km Normál tekerés |
28. hét
221.43 km
7:35:52
1:00:00
|
15
1 km
24:52 24:52 p/km Gyors krallozás |
16
40.8 km
1:21:41 02:00 p/km Normál tekerés |
17
62.91 km
1:58:25 01:53 p/km Állóképesség javítás |
18
|
19
43.1 km
1:23:10 01:56 p/km Normál tekerés |
20
96.62 km
3:09:42 01:58 p/km Állóképesség javítás |
21
61.19 km
2:11:16 02:09 p/km Normál tekerés |
29. hét
1 km
0:24:52
304.62 km
10:04:14 |
22
|
23
|
24
59.81 km
2:16:52 02:17 p/km Normál tekerés |
25
1:00:00 Fallabda |
26
32 km
1:30:00 02:49 p/km Normál tekerés |
27
86.54 km
3:01:42 02:06 p/km Normál tekerés |
28
50.54 km
1:47:43 02:08 p/km Normál tekerés |
30. hét
228.89 km
8:36:17
1:00:00
|
29
1.07 km
25:00 23:22 p/km Gyorsúszás |
30
1 km
25:00 25:00 p/km Gyors krallozás
54 km
1:56:00 02:09 p/km Normál tekerés |
31
|
1
66.64 km
2:23:23 02:09 p/km Normál tekerés |
2
|
3
90 km
3:00:00 02:00 p/km Állóképesség javítás |
4
85.61 km
2:45:34 01:56 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
2.07 km
0:50:00
296.25 km
10:04:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
3 | 3.07 km | 1:14:52 |
1.07 km |
0:25:00 |
Bringázás
|
19 | 1081.55 km | 37:41:56 |
96.62 km |
3:10:48 |
Labdajáték
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 25 | 1084.62 km | 41:56:48 |
96.62 km | 3:10:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 500 km | 46:47:03 |
32.12 km |
3:06:06 |
Úszás
|
77 | 97.45 km | 65:50:41 |
5.5 km |
26:44:00 |
Bringázás
|
164 | 8625.43 km | 287:17:47 |
130 km |
4:02:58 |
Labdajáték
|
27 | - | 27:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
15 | 15 kg | 15:00:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 325 | 9222.88 km
15 kg |
441:55:31 |
130.000 km
1.0 kg |
26:44:00 |