Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Madár edzésnaplója

Edzésnapló

2019 szeptember

2019 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	1 Bringázás 40.84 km 1:29:39 02:12 p/km Normál tekerés	2	3 Futás 10 km 58:46 05:53 p/km Laza futás	4 Futás 10.88 km 1:01:19 05:38 p/km Normál futás	5 Futás 9.8 km 54:58 05:37 p/km Normál futás	6	40. hét 1 bringázás 40.84 km 1:29:39 3 futás 30.68 km 2:55:03
7 Bringázás 42.43 km 1:27:25 02:04 p/km Normál tekerés	8 Bringázás 45.19 km 1:26:13 01:54 p/km Normál tekerés	9 Futás 16.5 km 1:30:00 05:27 p/km Normál futás	10 Labdajáték 1:00:00 Fallabda	11	12 Futás 12.56 km 1:33:41 07:28 p/km Terepfutás	13	41. hét 2 bringázás 87.62 km 2:53:38 2 futás 29.06 km 3:03:41 1 labdajáték 1:00:00
14 Bringázás 50.38 km 1:40:06 01:59 p/km Normál tekerés	15 Bringázás 40.12 km 1:13:24 01:50 p/km Izomfeszítő résztáv	16 Bringázás 39.78 km 1:10:48 01:47 p/km Normál tekerés	17 Futás 9.01 km 47:17 05:15 p/km Terepfutás	18	19 Bringázás 70.02 km 2:17:57 01:58 p/km Állóképesség javítás	20 Futás 20.01 km 1:50:46 05:32 p/km Hosszú futás	42. hét 4 bringázás 200.3 km 6:22:15 2 futás 29.02 km 2:38:03
21	22 Úszás 1 km 26:00 26:00 p/km Gyorsúszás	23	24 Labdajáték 1:00:00 Fallabda	25	26 Bringázás 70.06 km 2:18:00 01:58 p/km Normál tekerés	27 Bringázás 28.64 km 57:00 01:59 p/km Regeneráló tekerés	43. hét 1 Úszás 1 km 0:26:00 1 labdajáték 1:00:00 2 bringázás 98.7 km 3:15:00
28 Bringázás 47.8 km 1:30:15 01:53 p/km Normál tekerés	29 Úszás 1 km 24:17 24:17 p/km Gyors krallozás	30	31 Úszás 1.3 km 29:34 22:45 p/km Gyorsúszás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	1 Bringázás 88.03 km 2:46:48 01:54 p/km Normál tekerés	2	3 Bringázás 43.03 km 1:35:27 02:13 p/km Normál tekerés	44. hét 3 bringázás 178.86 km 5:52:30 2 Úszás 2.3 km 0:53:51 1 labdajáték 1:00:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	7	88.76 km	8:36:47	20.01 km	1:50:46
Úszás	3	3.3 km	1:19:51	1.3 km	0:29:34
Bringázás	10	475.26 km	15:30:47	70.06 km	2:18:00
Labdajáték	3	-	3:00:00	-	1:00:00
Összesen	23	567.32 km	28:27:25	70.06 km	2:18:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	42	500 km	46:47:03	32.12 km	3:06:06
Úszás	77	97.45 km	65:50:41	5.5 km	26:44:00
Bringázás	164	8625.43 km	287:17:47	130 km	4:02:58
Labdajáték	27	-	27:00:00	-	1:00:00
Erősport	15	15 kg	15:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	325	9222.88 km 15 kg	441:55:31	130.000 km 1.0 kg	26:44:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés