Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Madár edzésnaplója

Edzésnapló

2018 december

2019 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31	1 Bringázás 37.58 km 1:00:00 01:36 p/km Görgőzés	2 Bringázás 35.54 km 1:00:00 01:41 p/km Görgőzés Úszás 1.5 km 37:45 25:10 p/km Gyorsúszás	3 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás Úszás 1.1 km 28:23 25:48 p/km Gyorsúszás	4 Úszás 1 km 24:58 24:58 p/km Gyorsúszás	5 Futás 18 km 1:43:07 05:44 p/km Normál futás	6 Úszás 2 km 49:50 24:55 p/km Gyorsúszás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	1. hét 2 futás 30.55 km 2:57:41 3 bringázás 103.12 km 3:00:00 4 Úszás 5.6 km 2:20:56 1 erősport 1 kg 1:00:00
7 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	8 Úszás 1.25 km 30:10 24:08 p/km Gyorsúszás	9 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyemelés	10 Úszás 1 km 24:56 24:56 p/km Gyorsúszás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	11	12 Bringázás 32 km 1:00:00 01:53 p/km Görgőzés	13 Bringázás 30 km 49:00 01:38 p/km Görgőzés Úszás 1 km 24:30 24:30 p/km Gyorsúszás	2. hét 2 erősport 2 kg 2:00:00 3 Úszás 3.25 km 1:19:36 1 labdajáték 1:00:00 2 bringázás 62 km 1:49:00
14	15	16	17	18	19 Bringázás 30 km 44:00 01:28 p/km Görgőzés	20 Bringázás 30 km 44:34 01:29 p/km Görgőzés Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	3. hét 2 bringázás 60 km 1:28:34 1 erősport 1 kg 1:00:00
21 Úszás 1 km 25:00 25:00 p/km Gyorsúszás	22 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	23 Bringázás 25 km 50:00 02:00 p/km Görgőzés Úszás 1 km 24:48 24:48 p/km Gyorsúszás	24 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	25	26 Bringázás 40 km 1:05:00 01:38 p/km Görgőzés Úszás 1.25 km 30:15 24:12 p/km Gyorsúszás	27 Bringázás 32.3 km 50:00 01:33 p/km Görgőzés Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	4. hét 3 Úszás 3.25 km 1:20:03 3 erősport 3 kg 3:00:00 3 bringázás 97.3 km 2:45:00
28 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km Úszás edzővel	29 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	30	31 Úszás 2 km 49:00 24:30 p/km Gyorsúszás	1 Úszás 1 km 24:20 24:20 p/km Gyorsúszás	2 Bringázás 33.63 km 1:00:00 01:47 p/km Görgőzés Bringázás 36.28 km 1:14:50 02:04 p/km Normál tekerés	3 Bringázás 31.77 km 52:45 01:40 p/km Görgőzés Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Gyorsúszás	5. hét 4 Úszás 7.5 km 3:03:20 1 erősport 1 kg 1:00:00 3 bringázás 101.68 km 3:07:35

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	1	18 km	1:43:07	18 km	1:43:07
Úszás	12	16.6 km	6:49:35	2.5 km	1:00:00
Bringázás	10	322.42 km	9:02:34	40 km	1:05:00
Labdajáték	1	-	1:00:00	-	1:00:00
Erősport	8	8 kg	8:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	32	357.02 km 8 kg	26:35:16	40 km 1 kg	1:43:07

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	42	500 km	46:47:03	32.12 km	3:06:06
Úszás	77	97.45 km	65:50:41	5.5 km	26:44:00
Bringázás	164	8625.43 km	287:17:47	130 km	4:02:58
Labdajáték	27	-	27:00:00	-	1:00:00
Erősport	15	15 kg	15:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	325	9222.88 km 15 kg	441:55:31	130.000 km 1.0 kg	26:44:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés