Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Madár edzésnaplója

Edzésnapló

2019 január

2019 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km Úszás edzővel	29 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	30	31 Úszás 2 km 49:00 24:30 p/km Gyorsúszás	1 Úszás 1 km 24:20 24:20 p/km Gyorsúszás	2 Bringázás 33.63 km 1:00:00 01:47 p/km Görgőzés Bringázás 36.28 km 1:14:50 02:04 p/km Normál tekerés	3 Bringázás 31.77 km 52:45 01:40 p/km Görgőzés Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Gyorsúszás	5. hét 4 Úszás 7.5 km 3:03:20 1 erősport 1 kg 1:00:00 3 bringázás 101.68 km 3:07:35
4 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	5 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	6 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Gyorsúszás	7 Erősport 1 kg 1:00:00 Crossfit Labdajáték 1:00:00 Fallabda	8	9 Bringázás 30 km 49:00 01:38 p/km Görgőzés	10 Bringázás 50 km 1:45:00 02:06 p/km Normál tekerés	6. hét 2 erősport 2 kg 2:00:00 4 bringázás 140 km 4:34:00 1 Úszás 2 km 0:50:00 1 labdajáték 1:00:00
11	12	13 Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés	14	15 Bringázás 50 km 1:41:00 02:01 p/km Normál tekerés	16 Bringázás 73.11 km 2:41:16 02:12 p/km Normál tekerés	17 Bringázás 80.42 km 2:37:28 01:57 p/km Állóképesség javítás	7. hét 4 bringázás 233.53 km 7:59:44
18	19 Úszás 1 km 24:20 24:20 p/km Gyorsúszás	20 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	21 Úszás 1.5 km 35:15 23:30 p/km Gyors krallozás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	22 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás	23	24	8. hét 2 Úszás 2.5 km 0:59:35 2 erősport 2 kg 2:00:00 1 labdajáték 1:00:00
25 Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Gyors krallozás	26 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Görgőzés Úszás 1 km 23:56 23:56 p/km Gyorsúszás	27 Futás 11.01 km 1:02:42 05:42 p/km Terepfutás	28 Bringázás 31.03 km 1:05:42 02:07 p/km Állóképesség javítás	1	2 Bringázás 48.09 km 1:46:27 02:13 p/km Normál tekerés	3 Bringázás 48.02 km 1:32:34 01:56 p/km Normál tekerés	9. hét 2 Úszás 3 km 1:13:56 1 erősport 1 kg 1:00:00 4 bringázás 157.14 km 5:24:43 1 futás 11.01 km 1:02:42

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	1	11.01 km	1:02:42	11.01 km	1:02:42
Úszás	7	10.5 km	4:17:51	2 km	0:50:00
Bringázás	13	536.24 km	17:47:01	80.42 km	2:41:16
Labdajáték	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	5	5 kg	5:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	28	557.75 km 5 kg	30:07:34	80.42 km 1 kg	2:41:16

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	42	500 km	46:47:03	32.12 km	3:06:06
Úszás	77	97.45 km	65:50:41	5.5 km	26:44:00
Bringázás	164	8625.43 km	287:17:47	130 km	4:02:58
Labdajáték	27	-	27:00:00	-	1:00:00
Erősport	15	15 kg	15:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	325	9222.88 km 15 kg	441:55:31	130.000 km 1.0 kg	26:44:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés